Probiotika er gunstige mikroorganismer som gjær og bakterier som fyller tarmene dine. De nøytraliserer sykdomsfremkallende midler for å holde deg i god helse. Dessuten forekommer probiotika også i visse matvarer og er tilgjengelige som kosttilskudd. Selgere fremmer dem som fordøyelseshjelpere og infeksjonsfightere. Selv om produsenter gir generelle retningslinjer for å ta probiotika, må du få legen din råd før du bruker dem for oppblåsthet, forstoppelse eller annen tilstand.
Forstoppelse og oppblåstsdosering
Probiotika doser er vanligvis basert på hvor mange milliarder bakterier en teskje eller kapsel gir. University of Maryland Medical Center anbefaler fem til ti milliarder bakterier - som en blanding av Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium - daglig for å lindre forstoppelse, gass og magesmerter relatert til irritabelt tarmsyndrom. For å opprettholde generell fordøyelsessykdom, foreslår det medisinske senteret en til 15 milliarder bakterier daglig i form av Lactobacillus acidophilus.
Potensielle bivirkninger
Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin advarer om at vitenskapen ikke har studert sikkerheten til probiotika i stor utstrekning. Byrået antyder å være spesielt forsiktig når man gir kosttilskudd til små barn, eldre og voksne med autoimmune mangler. Selv om kjente bivirkninger ikke er vanligvis alvorlige, som består av milde fordøyelsesproblemer, kan gode bakterier forårsake infeksjoner hvis du har nedsatt immunforsvar. Det er også verdt å merke seg at probiotika kan komme tilbake og føre til oppblåsthet du prøver å eliminere.
Narkotikahandel
Lactobacillus acidophilus, det mest brukte probiotiske i henhold til University of Maryland Medical Center, øker hastigheten på absorpsjon av sulfasalazin. Legemidlet behandler en betennelse i formen av tykktarmen kalt ulcerøs kolitt. Forskere har imidlertid ikke bestemt seg om raskere assimilering av medisinen påvirker helsen din på noen måte. Tatt samtidig med probiotika, kan antibiotika også drepe supplerende bakterier, siden stoffene ikke kan skille mellom vennlige og sykdomsfremkallende organismer. Hvis du tar en immunosuppressant, et stoff som svekker immunforsvaret for å hindre at det angriper din kropps vev, kan du være i fare for å utvikle en bakteriell infeksjon fra å supplere probiotika.
Ekstra probiotiske kilder
Hvis probiotika lindrer oppblåsthet og forstoppelse, kan du være i stand til å holde forholdene tilbake igjen uten kosttilskudd. Juice, yoghurt, soyedrikker, gjærte meieriprodukter, miso og surkål gir ofte gode bakterier. Verifiser med legen din at, basert på din helsemessige historie og nåværende status, disse matene ikke er kontraindisert for deg.
