Trekkede muskler i skulder og nakke kan skje under overliggende bevegelser eller tung løfting. Selv enkle handlinger kan forårsake nakke- eller skulderbelastning i muskler som har blitt stresset av overdreven bruk eller dårlig stilling. Mens muskelskader skal løse seg selv, kan alvorlige skulder- og nakkeulykker innebære mer enn bare musklene i og rundt rotatormanchetten. Bursitt, tendinitt og andre plager i skulderen eller livmorhalsen kan bidra til muskuloskeletale smerter og funksjonshemming og kreve mer omfattende behandling.
Identifikasjon
Sensasjoner av svakhet og smerte etter en utfallende hendelse eller systematisk overbruk indikerer trukket muskler. Sårhet og stivhet som ikke fullt ut begrenser mobiliteten, kan utelukke ekstra sene, ligament og benkomplikasjoner. University of Buffalo Sports Medicine Group noterer imidlertid at en lege skal identifisere omfanget av moderate til alvorlige skader.
betraktninger
Underliggende forhold vil trenge behandling utover muskelrehabilitering. Manglende evne til å bevege armen etter en skulderstamme kan indikere behovet for røntgenstråler eller andre tester for å diagnostisere tilleggsproblemer, for eksempel beinfrakturer eller forstyrrelser. Pasienter som opplever skytesmerter som utstråler seg i armen, kan trenge behandling for nerveskade. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger rapporterer at smerte som oppstår i skulder- og nakke muskler uten en traumatisk hendelse, kan være relatert til spinalforhold.
betraktninger
Skulder- og nakkesmerter begrenset til musklene betyr at vevsfibrene har skilt seg litt eller helt, forklarer NYU Langone Medical Center. Behandling bør være rettet mot å hjelpe kroppen til å forny og styrke trukket muskelvev. Dette inkluderer frigjøring av cellulær energi for oppgaven ved å hvile og ved å undertrykke skuldre og nakkesmerter og betennelser.
Løsning
Pasienter bør begrense aktiviteten og støtte det berørte området til den opprinnelige smerte og hevelse reduseres. MayoClinic.com anbefaler at du har en myk livmorhals krage og slynge for beskyttelse mot ekstra nakke og skulderbelastning. Pasienter kan også bruke ispakker og ta ibuprofen eller aspirin for lindring av smerte og betennelse. Da ubehaget går, bør behandlingen omfatte et program for strekk- og styringsøvelser.
Forebygging
For å forhindre skade på trukket muskler, må pasientene kanskje foreta stillingsjusteringer, for eksempel ved å bruke ergonomiske løfteknikker eller ikke holde en telefon mellom nakken og skulderen. American Physical Therapy Association minner pasientene om å plassere seg ved pulten med nakken i en nøytral stilling, ideelt med armene som støttes. Dette vil justere resten av kroppen og hindre pasienten i å lene seg over, noe som kan forårsake skulderstamme.
