Vannet avføring, oftest kalt diaré, er et vanlig problem som de fleste individer utvikler seg på et eller annet tidspunkt. Årsaken til vannet diaré kan variere fra ett tilfelle til det neste, men vanlige årsaker inkluderer en ubalanse i fordøyelseskanaler, en infeksjon eller parasitt som finnes i kroppen eller en endring i kostholdet ditt, spesielt hvis du spiser store mengder matvarer som er høy i fiber og vanninnhold. Mange ganger løper diaré kurset, og kroppen retter seg selv naturlig, men du kan fremskynde prosessen og bidra til å få systemet tilbake til det normale.
Trinn 1
Drikk rikelig med væsker, inkludert vann og fruktjuicer. Vannaktig diaré gjør at kroppen din utdriver vann og kroppsvæsker raskt, noe som kan føre til dehydrering hvis du ikke er forsiktig. Dette kan være spesielt risikabelt for små barn. Bruk mye væske i løpet av diaré episoden din.
Steg 2
Spis mat med lave mengder fiber for å gi næringsstoffer til kroppen din samtidig som du forsøker å stabilisere ditt fordøyelsessystem. Høyfibreholdige matvarer kan være mer forstyrrende for systemet ditt, og tvinger spyling av mat når du prøver å dempe denne rensingen av væsker og materialer. I stedet spise lite fiber matvarer med proteiner og karbohydrater, som kjeks, nudler, ris og kylling.
Trinn 3
Ta en over-the-counter medisinering som brukes til å regulere fordøyelsessystemet og bekjempe diaré. Loperamid, vismutsubsalicylat og andre diarémedikamenter er tilgjengelige under en rekke merkenavn og kan bidra til å stabilisere tarmkanalfunksjonen.
Trinn 4
Ta et probiotisk tilskudd daglig for å gjenopprette riktig bakteriebalanse i fordøyelsessystemet. Diaré resulterer fra en usunn andel sunne bakterier til uønskede bakterier i fordøyelsessystemet. Lactobacillus GG er et probiotisk tillegg som kan kjøpes i dagligvarebutikker og tas med jevne mellomrom for å gi sunne bakterier til ditt system. Disse kosttilskuddene finnes ofte i pulverform eller som kapsler.
Trinn 5
Gå til legen din for å få reseptbelagte medisiner for å lindre vanndiaréen din. Disse medisinene kan ta litt tid å ta tak i kroppen din, men de fleste reseptbelagte medisiner vil korrigere diaréproblemer.
