Orale prevensiver eller p-piller, kom først inn på markedet i 1960-tallet. Antall tilgjengelige merker har vokst eksponentielt siden den tiden, ifølge Brown University. Hormonene i oral prevensjon kan endre måten kroppen din metaboliserer vann og føre til midlertidig vektøkning. Behandle vannvekten etter at du har tatt prevensjonsregninger på samme måte som du vil beholde. Hvis din vektøkning er signifikant, eller hvis du oppdager hevelse i anklene etter at du begynner å ta prevensjonspiller, se legen din.
Trinn 1
Drikk rikelig med vann hver dag. Vannretensjon er en mekanisme av nyrene. Øke vanninntaket kan bidra til å redusere mengden vann nyrene lagrer for å forhindre dehydrering.
Steg 2
Kutt tilbake på salt i kostholdet ditt. Natrium er den viktigste årsaken til vannretensjon fordi den trekker væske inn i vevet og forårsaker oppblåsthet. Kutting tilbake er en sunn tilnærming til å lindre litt vannvekt når du tar pillen.
Trinn 3
Tren regelmessig for å forbedre din generelle helse og bidra til å redusere vannoppbygging i vevet ditt. Trening har den ekstra fordelen av å forbedre humøret og kan hjelpe med humørsvingninger som kan komme med å ta pillen.
Trinn 4
Se kostholdet ditt for å unngå vektøkning. Det er en vanlig misforståelse at å ta pillen forårsaker vektøkning. Andre bivirkninger fra pillen kan imidlertid føre til vektøkning. Unngå emosjonell spising.
Tips
- Administrere vannvektøkningen kan bidra til å redusere ømhet i brystene forbundet med å ta pillen.
advarsler
- Høyt blodtrykk er en kjent bivirkning ved å ta orale prevensiver og kan føre til hevelse i anklene. Rapporter eventuelle hevelser, benkramper, brystsmerter, hodepine eller sløret syn til legen din umiddelbart.
