En klemt nerve er også referert til som en skråplate. En klemt nerve kan oppstå som følge av en ulykke, sportsskade, fall i hjemmet eller som følge av aldringsprosessen. En klemt nerve kan være smertefullt. Smerten kan variere fra en kjedelig throbbing til en kniv-lignende skarp smerte. Smerten fra en knust nerve kan også utstråle til andre områder. Når smerten går ned i benet, kalles det isjias.
Hvile
Hvil er det mest grunnleggende og åpenbare middel, men det er en som kan være spesielt effektiv. Hvis du kan hvile de første 24 til 48 timer etter at du har hatt en klemt nerve, kan du merke betydelig forbedring etter resten. Prøv å være så flat som mulig på en hard overflate. En myk madrass kan forårsake mer smerte.
Varme og kulde
Vekselvarme og kulde kan gjøre underverker for en klemt nerve. Begynn med om en 15-minutters behandling med en varmepute. Deretter hviler du i 15 minutter før du legger en ispakke på den skadede delen av ryggen i ytterligere 15 minutter. Gjør minst to av disse behandlingene om to timer. Dette kan løsne opp strammede muskler som ofte utbreder seg med en klemt nerve.
Myk ryggstøtte
En myk ryggstøtte kan være en nyttig behandling i de første fire ukene etter en klemt nerve. Den myke ryggstøtten er behagelig å bære og vil støtte underkroken, som er der de fleste lider knuste nerver. Den myke ryggen hjelper deg med å fullføre oppgaver rundt hjemmet. Men å bli for avhengig av en bærebrakett er ikke bra fordi det til slutt vil svekke ryggen fordi musklene blir altfor avhengige av brystet.
