Vi har alle vært der. Etter en uforglemmelig kveld med venner, våkner du sent og bestemmer deg for å hente på Facebook. Blood rushes til ansiktet ditt som du finner flere varsler enn vanlig, og venter på deg, og mistankene dine er bekreftet når du finner ut at din fotografiske kjæreste har lastet opp og merket deg i flere uflatterende bilder. I en panikk går du straks på jobb og tar deg av og krysser fingrene dine slik at din forelskelse ikke har sett dem ennå.
Men kroppen positiv Instagrammer og bestselgende forfatter av "Body Positive Power" Megan Jayne Crabbe vil at du skal slutte å slette deg selv på sosiale medier. For å bevise hennes poeng, Crabbe, også kjent som @bodyposipanda, nylig postet henne ta på et "før og etter" bilde. Den "før" skutt har en kurert selfie tatt i god belysning fra en flatterende vinkel, mens det opprinnelige "etter" bildet er tatt fra det hun anser for å være en uflatterende vinkel.
"Jeg husker en tid da du så" vennen din har merket deg i et nytt bilde "ville få min mage til å slå gulvet. Jeg ville slippe alt og haste for å ta det ut, "crabbe bildet hennes innlegg. "Den eneste versjonen av meg selv jeg ønsket at folk skulle se var den nøye utvalgte, svært redigert, hva jeg trodde var den mest flatterende (les: tynn) versjonen. Jeg var så overbevist om at den eneste versjonen av refleksjonen min var verdt å se, og hva andre tenkte på det var alt. "
Crabbe mener at vi sliter med taggete bilder fordi vi får hengt opp på alt som er galt med måten vi er portrettert på. Men i stedet for å "zoome inn" (dvs. fokusere på små feil), ønsker Crabbe at hennes etterfølgere skal prøve noe annerledes.
"Zoom ut til hele bildet. Jeg vil at du skal huske hva det bildet var for, "skriver hun. "Det ble tatt for å fange et øyeblikk. Det er det. Hvordan håret så ut eller størrelsen på kroppen din spiller ingen rolle. Husk hvordan du følte. Husk det synet, som lukter, den følelsen, den glede. Husk den levende. "
Men kan vi se på mindre enn ideelle bilder av oss selv, faktisk gi oss glede? Svaret er ja. One 2013 study.html) fant at 75 prosent av Facebook-brukere ser på sine egne bilder når de føler seg lave som en måte å øke humøret på. Og det viser seg at de ikke sjekker for å se om de fortsatt har det.
"Bildene vi ofte legger inn er påminnelser om en positiv fortidshendelse," sier Clare Wilson, en psykolog og kollega fra studieforfatteren som ikke var involvert i forskningen. "Når det er greit med et negativt humør, er det for lett å glemme hvor godt vi ofte føler. Våre positive innlegg kan minne oss om dette. "
Hvis det ikke er nok bevis, se for deg selv ved å besøke din egen profil og se på bilder fra fire eller fem år siden. Sjansene er at du ikke vil bli opprørt av din dårlige hårdag eller akne flekker.
Så neste gang du finner deg selv mortified av et merket bilde, husk Crabbes råd. Bildene du tar nå er som gaver til ditt fremtidige selv. Dessuten vil selvtilliten din trolig inspirere vennene dine til å omfavne sine egne "feil" og bidra til å endre måten vi bruker sosiale medier på.
Hva tror du?
Har du ofte tatt deg av i "unflattering" bilder? Er du enig med Crabbe's melding? Hvordan påvirker sosiale medier stemningen og selvfølelsen? Del i kommentarfeltet!
