Den tunge posen er et av de viktigste treningsverktøyene for et individ som er involvert i boks eller kampsport. Trening hjemme kan hjelpe deg med å finpusse håndverket ditt. Hvis du har et par grunnleggende verktøy, kan en Everlast Punching taske permanent installeres på kort tid. Det er ekstremt viktig å installere stansevesken din, fordi feil installasjon kan føre til strukturell skade på ditt hjem eller muligens selv kroppsskade.
Trinn 1
Finn en posisjon for din tunge veske som skal installeres. Finn et sted hvor du vil ha 10 fot med 10 fots klaring, slik at du kan jobbe rundt posen, og har nok plass til posen å svinge fritt. Bruk stige stigen og stud finder til å finne en stud i nærheten av stedet du har valgt. Hold braketten i det nøyaktige stedet og merk hullene der du skal bore.
Steg 2
Fest 1/4-tommers borekrone til kraftboringen. Hold boret fast og bor gjennom stedene du har merket. Pass på at boret er perfekt vertikal mens du borer. Hvis du ikke føler motstand når du driller, velg et annet sted du sannsynligvis ikke er på en stud.
Trinn 3
Bruk stikknøkkelen til å montere bolter i hull du har boret. Hold braketten flatt mot taket mens du installerer den første boltens halvveis. Skru den andre bolten halvveis for å sikre at installasjonen går riktig. Fullfør skruene på begge boltene i taket.
Trinn 4
Fest de hengende kjedene til D-ringene på den tunge posen med S krokene. Bruk stikknøkkelen til å holde monteringsbolten og fjern mutteren med justerbar skiftenøkkel. Støt den tunge posen med trinnstigen når du setter O-ringen på de tunge hengende kjedene i midten av braketten. Sett på plass monteringsbolten og stram til sikker pose.
Ting du trenger
- Stud finder
- Stige
- Målebånd
- Blyant
- Everlast posehenger
- Bormaskin
- 1/4 borbit
- Socketnøkkel
- Skiftenøkkel
- Hengende kjeder
- S kroker
- Kanallås
Tips
- Du kan bruke kanallåsene til å krympe S krokene slik at du kan ytterligere sikre den tunge posen. Noen tunge poser har også en D-ring på bunnen slik at du kan styre svingingen av posen. Fest en bungee ledning til denne D-ringen og støtte under en 25-lb. vektplate.
advarsler
- Å bruke din tunge veske uten riktig utstyr kan føre til skade. Bruk alltid håndomslag og posehansker.
