Hvis du leter etter et naturlig alternativ for å hjelpe deg med å oppnå dine vekttapsmål, kan ayurvedisk massasje, et element av ayurvedisk medisin, være løsningen. Ayurvedisk medisin, også kjent som ayurveda, betyr "livets vitenskap" og den oppsto i India. Ayurveda er en av de eldste medisinformene i verden. Selv om den brukes som det primære medisinske systemet i enkelte deler av verden, er Ayurveda kategorisert som "komplementær og alternativ medisin" i USA og er ikke en erstatning for konvensjonell medisin.
Ayurveda
Ifølge 2007 National Health Interview Survey, hadde over 200.000 amerikanere brukt ayurvedisk medisin i forrige år. Ayurveda tar sikte på å bringe hele personen tilbake i harmoni. Ayurveda har ikke en størrelse som passer til alle vekttapbehandlinger. Det unike aspektet av denne medisinen og ayurvedisk massasje er at hver behandling er skreddersydd for pasientens individuelle behov som bestemt av behandlingspraksis.
Det er vanskelig å skille ayurvedisk massasje fra Ayurveda. Enhver ayurvedisk behandling vil omfatte råd og samarbeid fra pasienten om diett, livsstilsendringer og urtebehandlinger. Ayurveda og ayurvedisk massasje er på ingen måte ment å være et raskt vekttap plan. Din terapeut kan også foreslå tidligere bedtimes, yoga, meditasjon, trening og stresshåndtering. Ayurveda hevder at bare langsiktige livsstilsendringer kan bringe kroppen til balanse og gi varig helse og langsiktig vekttapssuksess.
Ayurveda og overflødig vekt
Ifølge Senter for sykdomskontroll og -forebygging er et alarmerende antall amerikanere overvektige. Dessverre øker tallet hvert år, selv blant barn. Ayurveda vurderer overvekt som en kroppsforstyrrelse.
Ayurveda lærer at individer faller inn i tre kroppstyper på basis av elementene pitta, eller brann og vann; vata, eller eter og luft; og kapha, eller vann og jord. En person kan også være en kombinasjon av to elementer. Basert på denne kombinasjonen vil folk ha forskjellige styrker og svakheter som vil manifestere seg i deres helse. For eksempel kapha typer er vanligvis overvektige, pitta typer er vanligvis medium i rammen, men kan lide av dårlig fordøyelse, og vata typer er vanligvis tynn og har problemer med å absorbere næringsstoffer fra maten deres.
Ayurvedisk massasje
Ayurvedisk massasje er best kombinert med andre livsstil og diettmodifikasjoner basert på din spesifikke kroppstype. Bare din utøver kan bestemme ditt element og behandlingsbehov. Din kroppsmassasje vil fokusere på å eliminere urenheter ved å stimulere fordøyelsessystemet og luftveiene for å forbedre immuniteten, redusere stress og øke harmonien i kropp og sinn.
Planter brukes i ayurvedisk massasje for panchakarma, prosessen med å hjelpe kroppen til å eliminere giftstoffer eller ama. Ama er ufordøyd mat eller giftstoffer som forblir i kroppen og forårsaker vektøkning. Ayurvedisk massasje fjerner ama ved hjelp av spesifikke plantebaserte oljer laget for kroppstype og ubalanse. Andre teknikker som enemas, nasal spray, eller urte rettsmidler kan også bli foreslått for å utfylle din massasje.
En studie av Institutt for vitenskap, teknologi og offentlig politikk og Colorado University viste en panchakarma behandling for å eliminere opptil 50% av detekterbare giftstoffer i blodet. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte sikkerheten og effekten av ayurvedisk massasje.
Sikkerhet
Spør legen din før du begynner med et vekttap som inneholder ayurvedisk massasje. Visse eksisterende forhold og reseptbelagte medisiner kan gjøre Ayurveda til et usikkert behandlingsalternativ for deg. Bare legen din kan gjøre disse bestemmelsene. Det er best å se en lisensiert og erfaren Ayurveda massasje terapeut enn å risikere skade. Mens individer som er riktig trent og lisensiert i Ayurveda, kan sørge for effektiv omsorg for din tilstand, er det på ingen måte en erstatning for helsevesenet som legen din har gitt.
betraktninger
Ayurvedisk massasje er ikke en erstatning for omsorg legen din gir eller et raskt vekttap teknikk. Konvensjonelle og komplementære leger og utøvere er enige om at den sikreste og mest effektive måten å miste vekt og holde den på, er en permanent, sunn livsstilsendring. Denne livsstilsendringen bør omfatte et sunt kosthold, trening og stresshåndteringsteknikker. Ayurvedisk massasje kan være et utmerket supplement til vekttapet ditt, men bør alltid utføres i en profesjonell setting og periodisk overvåkes av legen din.
