De fleste ondt i halsen er forårsaket av en virusinfeksjon. Strep hals er et unntak, forårsaket av en infeksjon med bakterier kalt gruppe A Streptococcus. Infeksjonen, som oppstår oftest hos barn i skolealderen, kan forårsake en svært ondt i halsen. Trening vanligvis vil ikke gjøre infeksjonen i seg selv verre. Imidlertid kan moderat til kraftig trening midlertidig forverre noen symptomer på strep hals. Som en tommelfingerregel er det best å lytte til kroppen din og gi deg selv tillatelse til å ta en kort pause hvis du ikke har lyst til å trene når du kommer tilbake fra strep hals.
Svelg i halsen
Smerte i halsen er vanligvis det mest fremtredende symptomet med strep hals. Dette symptomet kommer vanligvis fort og kan være alvorlig. Moderat til intens trening som får deg til å puste tungt gjennom munnen din, kan øke din ubehag i halsen midlertidig. Dette er spesielt sannsynlig hvis du puster kald eller tørr luft. Mindre kraftig trening hvor du kan puste deg komfortabelt gjennom nesen din, kan hjelpe deg med å unngå å forverre sår halsen.
overoppheting
Strep hals gir ofte feber. Hvis du kjører feber, kan treningen øke kroppstemperaturen ytterligere fordi bruk av musklene gir varme. En feber i feber er mest sannsynlig hvis du trener i varme, fuktige forhold, noe som begrenser effektiviteten av kroppens evne til å kjøle seg selv. Å holde seg godt hydrert hjelper til med å avverge økt kroppstemperatur som respons på trening. Men med strep hals, kan du finne å svelge smertefullt. Dette kan gjøre det utfordrende å være hydrert mens du trener.
Tretthet og muskel aker
Mange mennesker med strep halsen opplever tretthet eller mangel på energi. Ikke overraskende, dette kan redusere motivasjonen til å trene. Men hvis du bestemmer deg for å gi det en tur, kan du finne at ditt vanlige treningsprogram forlater deg enda mer utmattet. I tillegg opplever noen mennesker med strep hals ømme muskler. Moderat til intens øvelse kan gjøre dette symptomet verre på kort sikt.
Advarsler og forholdsregler
Hvis du har symptomer som kan signalere strep hals, se legen din. Diagnosen kan bekreftes eller utelukkes med en enkel test. Ingen behandling er vanligvis nødvendig med en viral sår hals, men strep hals krever antibiotika å fjerne infeksjonen og forhindre mulige komplikasjoner.
Skulle du bestemme deg for å trene med strep hals, er det generelt best å holde fast ved aktiviteter som ikke er for anstrengende, for eksempel en rask tur eller en lett sykkeltur. Hold avstanden fra andre hvis du trener utenfor hjemmet, da strep hals er smittsom til du har vært på antibiotika for en full 24 timer. Ikke del vannflasker eller drikkeglass.
Selv om sjeldne, strep hals kan noen ganger føre til komplikasjoner. Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du opplever: - Pusteproblemer - ekstrem søvnighet - forvirring eller mental treghet - svimmelhet, letthet eller svimmelhet
Vurdert av: Tina M. St. John, M.D.
