Å velge å amme babyen din er en generøs og edel beslutning. Amning er den sunneste måten å mate en baby på, men det kan også være vanskeligere enn å gi babyen flasker med formel. For eksempel må ammende mødre ta hensyn til kostholdet, da det de spiser, påvirker barnet. For en ekstra boost, blir vitamin B12 ofte tatt av ammende mødre.
Vitamin B12
Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som naturlig finnes i matvarer som fisk, kjøtt og meieri. National Institute of Health sier at vitamin B12 er viktig for at kroppen skal kunne lage sunne røde blodlegemer. Det bidrar også til å opprettholde nervefunksjonen. Når en person ikke får nok av vitamin B12, kan han vise tegn på skadelig anemi, som tretthet og lett blåmerker.
Babyer med veganske mødre
Vitamin B12-mangel er uvanlig hos ammende babyer, men det er fortsatt en ernæringsmessig bekymring. Kelly Bonyata, en internasjonal styret-sertifisert lactationskonsulent eller IBCLC, sier på hennes nettside at babyer som ammes av mødre som spiser kjøtt og meieri, er svært sjelden mangelfull i vitamin B12. Likevel kan babyer som ammes av vegetariske eller veganske mødre, være utsatt for vitamin B12-mangel, hvis moren selv ikke får nok vitamin B12 i kosten.
Andre grunner til tillegg
I tillegg til babyer som ammes av vegetariske eller veganske mødre som kan være mangelfull i vitamin B12, er det andre forhold som setter en ammende baby i fare. Kelly Bonyata forklarer at kvinner som har hatt gastrisk bypassoperasjon, kan være mangelfull i vitamin B12 og kan trenge å supplere. Enhver kvinne som er mangelfull i vitamin B12, på grunn av dårlig spising eller annen grunn, setter hennes baby i fare for samme mangel.
Sikkerhetsbekymringer
Ifølge National Institutes of Health er vitamin B12-tilskudd helt trygt for ammende mødre å ta, så lenge de ikke overskrider anbefalt dose. Babyer selv trenger egentlig ikke å ta tilskudd, men så lenge moren supplerer med vitamin B12, vil hennes baby være trygg og sunn.
Anbefalt dose
Den anbefalte dosen av vitamin B12 for ammende mødre er 2,8 mikrogram, ifølge Kelly Bonyata, IBCLC. Det er svært få kosttilskudd med akkurat 2,8 mikrogram vitamin B12 i dem, så ammende mødre må kanskje ta et vitamin B12 supplement med en litt lavere dose.
