Kroppsluk, spesielt underarm lukt, kan være irriterende, pinlig og til og med støtende mot de rundt deg. Mens god hygiene kan holde denne lukten i sjakk, sliter noen mennesker med å opprettholde en frisk duft. Kombinasjonen av en antiperspirant, som reduserer svette, og en deodorant, som maskerer eller forhindrer stink, er de vanligste strategiene for å motvirke underarm lukt. De som søker et naturlig middel, prøver ofte å øke sin hygiene og bruke smart klær, og disse strategiene kan være effektive. Å unngå visse matvarer eller bruk av naturlige eller hjemmeforberedte deodoranter er andre vanlige alternativer, selv om det er mindre bevis som bekrefter disse tilnærmingene.
Hvordan produktene fungerer
Som regel er svette ikke stinkende. Men bakteriene som normalt bor på huden din, som de feirer på underarmssvetten, skaper den kjente armhulen. For å motvirke denne lukten må armhulene holdes relativt rene og tørre, og bakterievæksten må reduseres. Tradisjonelle antiperspiranter inneholder vanligvis aluminiumforbindelser som blokkerer kanalene som skiller ut svette, og deodoranter fremstilles vanligvis med bakteriedrepende ingredienser som alkohol, eller midler som hemmer bakteriell vekst, slik som triclosan. Andre tilsetningsstoffer kan brukes til å nøytralisere eller absorbere lukt. Naturlige tilnærminger for å dempe svette og lukt kan også fungere hvis de effektivt behandler kilden til underarm lukt.
Hygiene
Å holde seg eller holde rent er en av de beste måtene å bekjempe kroppens lukt. Badning bidrar regelmessig til å vaske bort overarmsarms bakterier, svette og andre luktfremkallende kjemikalier, som hjelper huden din å lukte frisk. Siden svette å holde på huden gir en fest for disse luktende bakteriene, noe som gjør lukt verre, hjelper det å vaske underarmene eller dusjen etter overskytende svette. Barbering i armhulene kan bidra til å redusere lukt, siden dette håret kan holde svettearmhule fuktig lenger.
Smart og ren klær
Oppretthold en frisk duft ved å vaske skitne eller skitne klær etter hver slitasje, og bruk bare rene skjorter og undertøy. Bruk klær laget av naturlige eller pustende fibre, for eksempel bomull, slik at klærne absorberer fuktighet og gir huden puste. Korrekt valg av klær er spesielt viktig når du arbeider ute eller trener, slik at du svetter, er fuktigheten vekk fra huden din. En annen nyttig strategi er å kjøpe klær laget av moderne tekniske stoffer som absorberer lukt og reduserer bakteriell vekst.
Livsstilsfaktorer
Å bli sint, stresset eller opphisset kan øke svette, som kan drikke koffeinholdige drikker og spise varme paprika. Men å unngå disse følelsene, mat eller drikke som strategi for å holde seg svette er ikke en pålitelig luktkontrollmetode. Ingen av dem endrer kostholdet ditt. Det er kjent at visse matvarer som hvitløk eller karri inneholder lukte forbindelser som oppstår i svetten din, men forskning på hvordan diettmanipulering påvirker armhulen er ganske begrenset. En liten studie testet armhulenes lukt fra unge menn mens de spiste dietter som inkluderte eller utelukket kjøtt. Armpit luktene i de ikke-kjøttete spisene ble ansett å være mer hyggelige og mindre intense, i forhold til lukten av de som spiste kjøtt. Men mye mer forskning er nødvendig for å avgjøre om å unngå mat er en effektiv strategi for luktkontroll.
Hjemmemedisiner og naturprodukter
Hjemmelagde deodorantoppskrifter brukes ofte av folk som ønsker å unngå kjemikalier i tradisjonelle produkter. Disse oppskriftene kan inkludere maisstivelse eller natron, som absorberer lukt, eller antibakterielle ingredienser som hydrogenperoksid eller essensielle oljer. En annen naturlig måte å deodorize armhulene på er å senke hudens pH ved å bruke sure løsninger, for eksempel eplecidereddik eller heksehassel, blandet i forholdet 1: 1 med vann. Mens disse topiske løsningene ikke vil forhindre svetting, kan de hjelpe deodorize, da luktfremkallende bakterier ikke vokser godt i lave pH-miljøer. Imidlertid er ingen kvalitetsforskning tilgjengelig for å vise at disse ingrediensene fungerer som armhulen deodoranter. Hvis du foretrekker å unngå tradisjonelle antiperspiranter eller deodoranter, men ikke ønsker å lage din egen, bør du vurdere å bruke et kommersielt produkt som unngår de tradisjonelle aluminium- og triclosan-ingrediensene.
advarsler
Hjemmemedisiner kan ikke være like effektive som tradisjonelle deodoranter i å stramme lukt, og det kan føre til irritasjon og hudskade ved å bruke noen hjemmemedisiner, for eksempel eddik eller natron, uten riktig fortynning. Hvis du planlegger å bruke naturlige hjemmebehandlinger, må du først teste et lite område av huden for å sikre at det ikke forårsaker irritasjon eller ubehag. Hvis du har noen hudforstyrrelser, snakk med legen din om trygt hjemmehjelp før du gjør ditt eget. Mens underarm lukt sjelden betyr et alvorlig problem, søk behandlingsalternativer fra legen din hvis du har kropps lukt som du ikke klarer å kontrollere. Også, hvis du har en plutselig endring i lukt eller overdreven svette, se legen din for en medisinsk vurdering.
Vurdert av Kay Peck, MPH RD
