En muskelkramper er en ufrivillig sammentrekning som etterlater det berørte vevet immobile og individet i smerte. For mange mennesker kommer benkramper om natten mens de sover og er intense nok til å rykke dem våken. Ingesting gul sennep kan være en måte å bekjempe muskelkramper i beina og eliminere smerten som er involvert i dette fenomenet. Studier har ennå ikke bevist fordelene ved å bruke sennep for å avværge benkramper, men mangler av kalium, kalsium eller magnesium kan være det som forårsaker sammentrekningen. Det er mulig at å spise gul sennep fyller de manglende mineralene, og eliminerer dermed kramper.
Trinn 1
Spis 1 ts. av gul sennep ved oppstart av krampen. Sennep kan være fra en krukke holdt i kjøleskapet eller en pakke lagret fra en restaurant.
Steg 2
Gå rundt i rommet etter å ha spist sennep. Bevegelse vil bidra til å strekke det berørte vevet og forbedre sirkulasjonen for ytterligere å redusere sammentrekningen.
Trinn 3
Skru ut 1 ts. av gul sennep og spis den før du legger deg til sengs hvis du har kronisk eller gjenoppliving, nattkramper. Det har ikke vært kliniske studier gjort for å bevise teorien om å spise gul sennep før sengen vil eliminere benkramper. Det kan imidlertid ikke skade og kan bidra til å unngå kramper som plager noen under søvnen.
Trinn 4
Bær pakker med gul sennep med deg til enhver tid. Benkramper forekommer ikke alltid om natten. Dehydrering og tretthet kan også føre til kramper. Hvis du finner ut at forbruket av gul sennep hjelper kreftene dine, vær forberedt dersom det oppstår smertefull kramper mens du er ute av huset. Hold en pakke sennep i vesken eller bilen din for å bruke på veien.
Tips
- Drikk rikelig med vann etter å spise sennep. De to har ikke noe forhold til hverandre, men dehydrering er en årsak til kramper. Hvis du spiser sennep og drikker vann, kan du krysse av to mulige årsaker og jobbe for å redusere sammentrekningen.
advarsler
- Kroniske benkramper bør vurderes av lege. Nervekompresjon kan gi smerter som ligner på et benkramper. Arteriosklerose og blodpropper kan også være en kilde til smerte og kreve medisinsk behandling. En lege kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor du opplever kramper ofte og hvordan du skal håndtere dem.
