Ettersom basketball er en høy intensitet, rask bevegelse, er spillerne ikke fremmede for bein og kneskader. Knærhylser bidrar til å gi støtte til ømme knær, men de erstatter ikke sterkere bøyler eller tid for retten når det gjelder alvorlige skader. Kontroller alltid med legen din for å se om en knærhylse er det rette verktøyet for å holde deg der ute og løpe opp og nedover retten.
Knær og basketball
Knær tar ganske slående når du spiller basketball. De driver deg oppover når du hopper, og de absorberer mye av sjokket når du lander. Knærne bidrar også til å stabilisere beina dine mens du gjør plutselige, høyhastighetsretningsendringer. Sett alle disse sammen, og du har stort potensial for kneskade. Basketball spillere har flere kneskader enn deltakere i noen annen sport, sier Dr. Ed McLaughlin fra Sports Medicine Center.
Knee Sleeve Basics
Knærhylser er elastiske, påtrekkbare ermer som ofte er laget av neopren. Tilgjengelig i en rekke størrelser, bør disse passe over kneet tett uten for mye kompresjon. Noen har åpne knekkeområder for å gi mer fleksibilitet, mens andre er helt lukket for ekstra støtte. Det er ikke designet for å erstatte kneputer som beskytter kneeknappene i tilfelle et fremoverfall. I stedet gir de støtte til svake eller ømme knær. Imidlertid finnes det noen knærhylser som inkluderer ekstra polstring på forsiden for å beskytte kneeknappene mot skade hvis du faller. Pads i disse ermene er fleksible slik at kneet kan bevege seg naturlig. De polstrete versjonene er ikke designet for å støtte svake knær som standard knærhylser, som tilbyr kompresjonsstøtte.
Hvordan Ermer Hjelp
Når du har ømme muskler eller bare elendige knær, kan en erme bare være ting å forbedre dine basketball ferdigheter. Den støtter området over og under kneet og hjelper området med å holde varmen, noe som ofte øker fleksibiliteten og hastigheten. En knærhylse gjør deg også mer oppmerksom på knærbevegelsen, siden det ikke er noe du har på deg hele tiden. Dette ekstra fokuset hjelper hjernen din med proprioception, eller å vite hvor kneet er til enhver tid.
Andre muligheter
Knærhylser er ikke det eneste alternativet for å støtte den felles. Over-the-counter braces kan bruke krok-og-sløyfe lukninger rundt stivt materiale, som noen ganger inkluderer metall rammer, slik at du kan justere størrelsen og mengden av støtte basert på dine behov. Denne typen støtte har en tendens til å begrense felles fleksibilitet, skjønt. Som knærhylser, kan disse knastene ha åpne eller lukkede knekkeområder, avhengig av dine behov. De er ikke laget for å hjelpe deg med å komme seg fra alvorlige skader eller kirurgi, så snakk med legen din om kneproblemer før du velger en hylse eller en hylse.
