Serratus fremre muskel dekker de ytre og bakre delene av ribbeholderen. Den festes til øvre ribber og skulderbladene. Denne muskelen er en viktig stabilisator av skulderbladene, holder dem fast i ribbeholderen, og det fungerer også for å rotere skulderbladene oppover og bevege armene vekk fra kroppen. Denne muskelen er spesielt utsatt for svakhet.
Funksjonen til Serratus Anterior i Rowing
Ved roing har serratus anterior to hovedfunksjoner. Under kjørefasen - når roveren trekker årene gjennom vannet - kontrakterer serratus anterior eksentrisk for å styre bevegelsesklingens bevegelse mot ryggraden. Under gjenopprettingsfasen - når roveren flytter årene over vannoverflaten - drar serratusforreste skulderbladene fremover når armene strekker seg.
skader
Serratus anterior er utsatt for overbrukskader i roing på grunn av den høye repetitive bevegelsen. Ved overutnyttede skader blir en muskel utsatt for mange mikrotraumas med en hastighet som overvelder muskelens evne til å helbrede seg selv. Med serratus fremre muskel kan overforbrudd føre til stressfraktur i ribbenene.
Behandling
Behandlingen av serratus anterior skader varierer etter alvorlighetsgraden av skaden. Generelt anbefaler helsepersonell å stoppe eller redusere aktiviteten som forårsaket skaden betydelig. Når den akutte smerten er redusert, oppmuntres bevegelse og styrking av musklene. Kontakt din helsepersonell hvis du har spørsmål om din anbefalte behandling.
Recovery Times
Gjenopprettingstiden avhenger av naturen og alvorlighetsgraden av skaden på serratus anterior. Ved overdreven skade blir det berørte området betent. Denne betennelsen kan vare 48 timer til seks dager, hvis området ikke er reinjured. Hvis du fortsetter å forverre skaden, vil betennelsesfasen vare lenger. Etter betennelsesfasen kommer legemet inn i den proliferative fasen, der det produserer kollagen og andre stoffer som er nødvendige for å reparere den skadede muskelen. Denne fasen varer vanligvis en eller to uker. Men hvis du irritere muskelen ytterligere, må kroppen din begynne med inflammasjonsfasen. Den endelige fasen av helbredelse begynner ca. tre uker etter den første skaden. I denne fasen gjenoppbygger muskelen seg selv. Før du går tilbake til ditt forrige aktivitetsnivå, må du styrke serratus fremre muskel. Gradvis bygge opp styrke for å unngå å skade muskelen igjen.
