Narkolepsi påvirker en av 2000 amerikanere. Mens plutselige søvnløsninger og søvnighet på dagtid er vanlige symptomer på narkolepsi, varierer tilstanden varierende hos enkeltpersoner. Ingen enkelt årsak eller kur har vært knyttet til narkolepsi - medisinering og atferdsendring reduserer symptomene. Kostholdsterapi innebærer timing av måltider og inkorporering (og unngå) bestemte matvarer i en daglig rutine.
symptomer
Personer med narkolepsi sovner, uten varsel, gjennom hele dagen. Plutselige søvnangrep varer hvor som helst fra noen få minutter til en halv time. Ifølge Mayo Clinic opplever 70 prosent av personer med narkolepsi også katapleksi - deres tale blir slurr og de mister muskeltone og kontroll over musklene i noen sekunder eller minutter. Andre opplever søvnlammelse og er ikke i stand til å bevege seg eller snakke like før de sovner eller rett etter å ha våknet opp. Automatisk oppførsel er et annet symptom og oppstår når en person sover, men fungerer som om han var våken. Tilstanden forstyrrer dagligliv, arbeid, relasjoner og symptomer kan forårsake følelser av depresjon eller angst.
Fører til
Ingen årsak har blitt etablert for narkolepsi. Genetikk, skadede hjerneceller og unormale immunresponser kan spille roller i utviklingen. Personer med narkolepsi har lave nivåer av hypokretin, et kjemikalie i hjernen som forhindrer folk i å sovne og styrer den raske øyenbevegelsen (REM) syklusen i søvn. Personer med narkolepsi hopper over søvncyklusen som senker hjernens bølger (ikke-rask øyebevegelsessyklus) og går rett inn i REM-syklusen. Lavt nivå av hypocretin kan bidra til feil syklus. Forskere undersøker en sammenheng mellom narkolepsi og hypokretinmangel.
Hvem er i fare?
Narkolepsi går i familier og er vanlig blant menn. Narkolepsi er vanlig blant menn enn kvinner. Første symptomer (søvn i dag er den første) begynner vanligvis mellom 10 og 25 år gammel. Å ha et familiemedlem med narkolepsi øker risikoen for å utvikle sovende lidelse.
Kosthold og narkolepsi
Personer med narkolepsi bør begrense alkohol, sjokolade og koffeininntak og bør unngå å konsumere noen av dem flere timer før sengetid. Unngå å spise store måltider tre til fire timer før sengetid (mange med narkolepsi har problemer med å sove om natten). Personer med narkolepsi dra nytte av en diett rik på fullkorn, grønnsaker, frukt, lite fett meieri og magre kilder til protein. Raffinerte sukker og bearbeidet mat forårsaker topper og dråper i blodsukker og energinivåer - eliminering av dem fra en diett bidrar til jevne fordeling av energi gjennom dagen. Måltider bør planlegges regelmessig, og personer med narkolepsi bør unngå å spise tunge måltider før et møte eller før sengetid.
Behandling
Personer med narkolepsi kan ta forskjellige medisiner for å minimere symptomene. Stimulerende midler hjelper personer å holde seg våken, depressivene bidrar til å redusere katapleksi og sove lammelse mens natriumoksybat kontrollerer katapleksi. Soveplaner, vanlige tupper, røykfrie og trening regelmessig bidrar til å redusere symptomer på narkolepsi.
