Den sikreste sporten å spille er de som har de laveste skadene. Mens nesten hvilken som helst aktivitet kan utgjøre noen skaderisiko - selv om det bare er en trukket muskel eller slitasje på en ledd - er ikke-kontakt-sport generelt de sikreste. Mens basketball, for eksempel, ikke er spesifikt en kontaktspill som fotballen er, er det rikelig med trykk og annen kontakt når spillerne nærmer seg kurven. På samme måte kan sport som bruker en hard ball som kjører med høye hastigheter, som baseball, utgjøre en høyere risiko enn en sport med en mykere ball som tennis.
svømming
En konkurransedyktig svømmertog i et basseng. Fotokreditt: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Svømming i et overvåket basseng er en av de sikreste idrettene, ifølge en rapport fra 2007 av Nasjonalt senter for katastrofale idrettsskadeforskning. Forskere foreslo at det ikke ville være noen store skader i svømming hvis lagene forbyte racing dykk i bassengets grunne ende under praksis. Konkurransedyktig svømming krever muligheten til å svømme en rekke slag, holde pusten og har utholdenhet og kondisjon for å fullføre raser sterkt. Imidlertid er svømmere som trener i riktig teknikk - for å unngå skulder- og ryggproblemer, for eksempel - og som holder seg i form, bør det være en trygg og givende sport.
Golf
Golf er en kontaktfri sport, men krever trening. Fotokreditt: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Blant de mest alvorlige truslene mot golfspillere - bortsett fra å bli tatt på banen i en lynstorm - er skader som oppstår som følge av den gjentatte virkningen av å svinge en golfklubb med en viss styrke. Golfgungens kraftige vridningsbevegelse kan legge belastning på baksiden, hofter og knær. Men condition - som inkluderer å styrke musklene rundt disse leddene - og praktisere teknikk som begrenser belastningen på leddene, kan tillate deg å spille golf mesteparten av livet ditt. Så lenge du holder deg våken for svike golfballer, og vær langt fra noen som svinger en klubb, bør du unngå denne sportens sjeldne kontaktskader.
Tennis
Konkurransedyktig tennis blir spilt i Arizona. Fotokreditt: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Som med hvilken som helst sport, kan overarbeid av visse muskler og ledd i tennis holde deg unna retten pleie en skade. Men hvis du unngår overdreven bruk og du hviler når du begynner å føle ømhet eller annet ubehag, kan du forhindre disse typer skader. Tennis er en av de sikreste idrettene å spille, ifølge senteret. Gjennom 25 år med forskning, rapporterte senteret at over 500 000 skader på felt og skader ble rapportert i USA, rapporterte mer enn 400 000 høyskolebaseballskader, og mindre enn 140 000 tennisskader ble rapportert.
fekting
Fekting er mindre farlig enn de fleste idretter, men condition og fleksibilitet er avgjørende for å forebygge skade. Fotokreditt: Getty Images / Photodisc / Getty Images Ironisk nok er en sport som har et våpen, også en av de tryggeste sportene for deltakerne. Australias kontor for fellesskap noterer seg sikkerhetsutstyr i moderne æra, øker sikkerheten til sporten drastisk. Fordi fektene har på seg beskyttende hodeplagg og polstring rundt torso og ben, er de godt beskyttet mot den stumpe spissen og kjedelig bladet av alle typer gjerde sverd. Konditionering og fleksibilitet er imidlertid avgjørende for å forebygge skade, som å forlenge sine armer og ben og reagere raskt på en motstanders handlinger er viktige deler av sporten.
