Niacinamid, også kjent som vitamin B-3, er et vannløselig vitamin som er nødvendig for metabolisme og vedlikehold av sunne hud- og nerveceller. Niacinamidtilskudd brukes ofte til å behandle vitamin B-3-mangel og en relatert sløsende sykdom kalt pellagra. Det kan brukes til å behandle høyt kolesterol og hudforhold. Niacinamidtilskudd kan forårsake hudspyling. Rådfør deg med legen din før du tar over-the-counter niacinamidtilskudd for å behandle noen tilstand.
Niacinamid og Flushing
Niacinamidtilskudd kan føre til rødme i ansiktet og bagasjen når du begynner behandling eller øke dosen, ifølge MayoClinic.com. Flushing er en varm, prikkende eller kløende følelse som ofte ledsages av rødmen av huden, rask hjerterytme, kortpustethet, svimmelhet og svette. Niacinamid forårsaker rødme ved å utvide blodårene på overflaten av huden.
Niacinamid Flush Behandling
Niacinamidspyling er vanligvis ufarlig, men forårsaker stort ubehag som kan føre til seponering av legemidlet. Du kan redusere rødme ved å ta aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer 30 minutter før niacinamidet. Ved hjelp av et antihistamin 15 minutter før du tar niacinamid, bidrar det også til å redusere spyling, ifølge MayoClinic.com. Rådfør deg med legen din om bruk av Niacinamidtilskudd med langsom frigivelse. Tidsavgivne niacinamidtilskudd forårsaker mindre rødme enn vanlige kosttilskudd.
Niacinamid Administrasjon
Niacinamidtilskudd er tilgjengelige alene eller i kombinasjon med andre vitaminer. Ta niacinamid-tabletter med mat for å redusere irritasjon i magen. Ikke ta store doser vitaminer mens du tar niacinamid, med mindre legen din forteller deg det. Hvis du har høyt blodtrykk eller diabetes, kontakt legen din før du tar niacinamid. Niacinamid kan forverre disse forholdene. Vanlige bivirkninger av niacinamid inkluderer hodepine, svimmelhet, diaré, kvalme og magesmerter, ifølge Drugs.com.
Naturlige kilder til Niacin
De daglige anbefalingene for niacinamid er 16 mg for menn og 14 mg for kvinner, ifølge MayoClinic.com. Naturlige kilder til niacinamid kan gjøre det mulig for deg å møte daglige diettbehov for niacinamid. Matvarer rik på niacinamid inkluderer biff leveren, brygger gjær, melk, egg, fisk, laks, sverdfisk, tunfisk, kjøtt, frokostblandinger, solsikkefrø, peanøtter, grønne bladgrønnsaker, fortified brød og frokostblandinger, ifølge MedlinePlus.
