Glukose, et stoff som oppnås ved å spise karbohydrater som frokostblandinger og pasta, er en viktig energikilde. Drikkalkohol kan forårsake hypoglykemi eller farlig lavt blodsukkernivå som resulterer i svimmelhet, desorientering og til og med koma. Mens maksimalt en alkoholholdig drikke per dag anses for trygg for de fleste, inkludert personer med blodsukkerforstyrrelser, er det viktig å snakke med legen din om mengden alkohol som er trygt for deg, spesielt hvis du har diabetes eller en annen helsetilstand.
Alkohol og blodsukker
Drikker alkohol kan senke blodsukkeret, spesielt hvis du drikker sterk brennevin som vodka. Når du har alkohol i systemet, vil kroppen din behandle den før den bryter ned karbohydrater eller andre næringsstoffer. Dermed lever din lever ikke glukose, sluttproduktet av karbohydratmetabolisering, mens det er opptatt av å fjerne alkohol. Alkohol gjør også bukspyttkjertelen til å opprettholde sin frigjøring av insulin. I motsetning til øl og vin inneholder destillert brennevin som vodka ingen karbohydrater og er dermed mer sannsynlig å føre til blodsukkernivå, spesielt hvis du drikker det rett eller tomt.
Anbefalinger for personer med blodsukkerforstyrrelser
Mens alkoholforbruk kan forårsake hypoglykemi hos ellers raske mennesker, er personer med diabetes som tar insulin eller andre blodsukkersenkende medisiner, spesielt utsatt for å utvikle hypoglykemi fra å drikke alkohol. Selv om det er sikkert sikkert for de fleste med diabetes å ha en enkelt alkoholholdig drikk - tilsvarende et 1,5-oz-skudd av vodka eller annen destillert ånd - per dag, bør du ikke overskride dette beløpet. Legen din kan anbefale å teste blodsukkernivået og spise litt mat før du drikker alkohol med diabetes.
betraktninger
Mens et skudd av vodka midlertidig kan senke blodsukkernivået, gjør dette ikke nødvendigvis det til en sunn drink. Mens vodka ikke inneholder karbohydrater, inneholder all alkohol kalorier - ca 7 kalorier per gram, nesten like mye som fett - og vodka er ikke noe unntak. Derfor kan selv et skudd vodka per dag føre til vektøkning hvis du ikke kutter kalorier fra andre områder. I tillegg til å redusere behandlingen av karbohydrater, har alkohol i systemet ditt også redusert fettmetabolisering, noe som også kan bidra til vektøkning. Videre kan et skudd av vodka føre til at du spiser mer enn du ellers ville kompensere for sine glukose-senkende effekter.
Sunne måter å senke glukose
Personer med forhøyede blodsukkernivåer på grunn av diabetes eller en annen årsak bør ikke bruke alkohol som et middel for å senke blodsukker. Det er imidlertid andre enkle handlinger du kan ta for å oppnå en sunn nedgang i blodsukkernivået - samtidig som du unngår en bratt dråpe som kan føre til hypoglykemi. Trening hjelper for eksempel personer med diabetes å bruke insulin bedre, noe som resulterer i lavere blodsukkernivå. Vekttap, oppnådd som følge av trening og sunn mat, kan også senke blodsukkernivået hos personer som er overvektige.
