Ingefærrot teller effektivt kvalme av bevegelsessykdom og morgenkvalme og lindrer vanlige gastrointestinale ubehag. Hvis du ikke er vant til den krydrede varmen av fersk ingefær, kan et stykke rårot være for sterk for magen din. Te brygget fra flere tynne skiver frisk rot gir en mildere dose. Store doser ingefær kan irritere magen og forårsake diaré.
Historie
I USA er den mest kjente bruken for ingefær som et smaksstoff i candies, drinker og bakverk. I andre deler av verden har Zingiber officinale, eller ingefær, en lang historie som medisin. Anlegget har trolig oppstått i Asia der bønder i både Kina og India først dyrket det for tusenvis av år siden. Tradisjonelle bruksområder for ingefærrot inkluderer å behandle en opprørt mage, lindre smerten av tannpine og revmatisme og beroligende diaré. Leger i det gamle Kina foreskrev også ingefær for kolera. Vitenskapelig testing bekrefter ingefærens effektivitet ved behandling av mange gastrointestinale problemer, inkludert lindring av kvalme.
applikasjoner
Flyktige oljer i ingefær skape urtens smak og dets medisinske effekter. Testing på både dyr og mennesker viser oljene i ingefær lindrer kvalme om morgendyke og bevegelsessykdom, samt kvalme fra kjemoterapi og anestesi, ifølge Dr. Kathi J. Kemper fra Longwood Herbal Task Force. Testing bekrefter ikke ingefær som en effektiv behandling for magesår eller flatulens. Ved laboratorietesting demonstrerer ingefær antibakterielle og anti-sopp effekter. Ingefær inneholder betydelige mengder anti-oksidant zingerone og kan beskytte kroppens vev mot oksidasjonsskader. Mange tradisjonelle krav til ingefærens effekter mangler vitenskapelig validering.
doser
For mye ingefærrot kunne øke mageopprøret. Mengden som trengs for å behandle kvalme avhenger av kroppsmasse. Hvis du veier 150 kg, ikke ta mer enn 4 g ingefær på en dag, ifølge University of Maryland Medical Center. Den daglige totalen inkluderer ingefær i mat. Hvis du tar standardisert ingefær ekstrakt, bruk opptil 2000 mg daglig, i små doser tatt med mat. Ikke ta mer enn 1 g pulverisert ingefærrot på en gang, opptil fire ganger daglig. Te laget av 2 ss. av fersk ingefær lindrer sikkert forkjølelse og influensasymptomer, men drikker bare tre kopper på en dag.
forholdsregler
For mye ingefær kan midlertidig forstyrre laget av slimete som beskytter magen fra fordøyelsessaftene. Barn under 2 år bør ikke ta ingefærrotbehandlinger. For eldre barn, skal du dosere i henhold til kroppsvekt. Et barn på 50 pund trenger bare en tredjedel av dosen som passer for en 150 pund voksen. Siden ingefær kan forhindre blod i å koagulere normalt, ikke bruk ingefær med medisiner som tynner blodet, for eksempel aspirin eller warfarin. Bruk av ingefær i mer enn 4 dager kan forårsake diaré og irritere følsomme vev. For å være trygg, kontakt legen din før du bruker ingefær som medisin.
