Ifølge American Academy of Dermatology oversteg totale kostnader for behandling av akne 2 milliarder dollar i 2004. Hvis du har akne, snakk med en hudlege for å se hvilke behandlingsmuligheter som passer for deg. Å gjøre visse endringer i kostholdet ditt, kan også redusere alvorlighetsgraden av akne. Nyrebønner kan være en kosttilskudd som kan bidra til å bekjempe akne.
Bakgrunn
Ikke-diett risikofaktorer for akne inkluderer familiehistorie, bruk av fet kosmetikk og hormonelle forandringer som finner sted under puberteten, rapporterer University of Maryland Medical Center. Et papir publisert i juni 2005 utgaven av "Seminarer i kutan medisin og kirurgi" bemerker at diett spiller en viktig rolle i akne. Spesielt kan en diett uten sink og en diett rik på rask fordøyelse karbohydrater forverre akne hos enkelte mennesker.
Sink
Nyrebønner er en rikelig kilde til mineralsk sink. Sink er et essensielt mineral som spiller en rolle i dannelsen av sunn hud. I tillegg er sink involvert i funksjon av talgkirtler som produserer svette. Overaktive sebaceous kjertler kan forårsake akne, en rapport fra mai 2007 publisert i "" Turkish Academy of Dermatology "rapporter. I denne studien ble en gruppe frivillige med og uten akne testet for sinknivåer i blodet. Forskerne fant at de med lave blodsinknivåer var nesten fem ganger så sannsynlig at de hadde akne i forhold til de med normale sinknivåer.
Glykemisk belastning
Den glykemiske belastningen indikerer hvor raskt en mat omdannes til blodsukkeret i kroppen din. Nyrebønner er en lavglykemisk mat, rapporter fra Harvard University Medical School. I en studie publisert i juli 2007 "American Journal of Clinical Nutrition" ble en gruppe aknepasienter bedt om å konsumere et fibrøst, lavglykemisk diett. Forskerne fant at etter dette dietten i løpet av 12 uker redusert akne alvorlighet med om lag 25 prosent.
Folsyre
Folinsyre er et viktig B-vitamin som er viktig for etableringen av nye hudceller. Regelmessig produksjon av nye hudceller kan fjerne porene og redusere risikoen for akneutbrudd. Nyrebønner er rik på folsyre. En enkeltkopps servering av kokte nyrebønner inneholder mer enn 100 prosent av din daglige verdi for folsyre, USDA Nutrient Database rapporter.
