De skadelige effektene av røyking begynner med den første røykpusten og fører til en rekke langsiktige sykdommer fra hjerte og lungesykdommer til kreft. De skadelige effektene på blodsirkulasjon, pust og kroppsorganer kan begynne å redusere innen 20 minutter av røykeslutt. Hvis de fortsetter, kan de begynnende reverseringer av effekten av røyking gjennomføres til det punktet at 15 år fra å slutte å røyke, en tidligere røyker, er risiko for koronar sykdom den samme som en nonsmoker, ifølge Center for Disease Control og forebygging (CDC).
Endring i blodtrykk
Innen 20 minutter å røyke en sigarett, øker blodtrykket fra nikotin til et normalt område. Med de første røykrørene øker røykers blodtrykk fra 10 til 15 prosent, ifølge røykeslutt. Den økningen i blodtrykk fører til større risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Men etter 20 minutter går blodtrykket tilbake til det som er normalt for røykeren, og blodårene kan fortsette å fungere på sunne trykknivåer så lenge røykestopp fortsetter. En klar reduksjon sjanse for hjerteinfarkt oppnås innen 24 timer.
Endring i hjertefrekvens
Etter at en røyker har slukket sin sigarett, reduserer hjertefrekvensen i løpet av 20 minutter til sin normale hastighet. Umiddelbart etter at hun begynner å røyke, svinger en persons hjertefrekvens 10 til 25 ganger mer per minutt. Nikotin og andre kjemikalier i tobakkrøyk anspore hjertet til å slå raskere og med mindre regelmessighet. Den økte hjertefrekvensen forårsaker både en økt mulighet for hjertearytmi og hjerteinfarkt. Men når 20 minutter med røykestopp har begynt, er CDC-statusene hjerteslag igjen. Selvfølgelig, hvis røyking påbegynnes igjen, vil hjertefrekvensen og de involverte farene fortsette.
Endring i hudtemperatur
Når du begynner å røyke, er blodkarene begrenset. Etter 20 minutter med røykavbrudd, reduserer fartøyets innsnevring slik at sammen med blodtrykk og hjertefrekvens kan kroppstemperaturen gå tilbake til normal. Røykerens hender og føtter kan ha følt kaldere med den reduserte blodstrømmen til ekstremiteter, men etter 20 minutter og normalisert blod- og oksygenstrømning, må temperaturen på hender og føtter gå tilbake til normal, i henhold til Stoppsøkestøtte. Langtidseffekter av røyking og trange blodårer på huden er økt rynke og en titt på rask aldring. Innen 20 minutter med røykeslutt, med normalisert oksygenavgift gjennom blodkar til huden, begynner den raske aldringen å gå tilbake til normal.
