For mange barn ser det som en rask løsning for energi og ernæring å ta en brus på skolen. Men brus inneholder en rekke ingredienser som kan skade barnets helse. Ifølge en liste over sukker i brus fra University of Cincinnati, Clermont College, har noen populære sodavarer over 40 gram sukker per porsjon. Forbruket av denne mye sukker kan medføre uønskede helseeffekter, og foreldrene bør oppmuntre til alternativer til sukkerbelastet brus for sine barn.
Tannhelse
Å spise brus kan ha en negativ effekt på barnets tannhelse. The American Dental Association forklarer at overflødig sukkerinntak, spesielt i sugared brus, kan skade emaljen på tennene. Bakterier mate av sukker og danner plakk på tennene. Dette kan til slutt føre til overskytende plakkoppbygging og hulrom. Hvis barnet ditt ikke børster tennene etter en sukkerholdig drikke, kan hulrom dannes, noe som fører til tannråte og tannkjøttsykdom.
hyperaktivitet
Mange foreldre ser en forskjell i sitt barn etter at hun bruker mye sukker. Mens noen barn er mer berørt enn andre, kan koblingen mellom forbruk av sukker funnet i brus og hyperaktivitet ha noe å gjøre med de varierende glukosenivåene de oppretter i barnets kropp. Behandlet sukker som finnes i brus, går raskt inn i blodbanen, forklarer MedlinePlus, National Institutes of Healths omfattende nettsted for informasjon om sykdommer og velvære. I noen tilfeller kan dette sukkerforbruket øke adrenalin i kroppen, noe som gjør at barnet ditt føler seg hyper eller har økt energi.
Avhengighet
Noen barn finner seg avhengige av brus, forklarer Gary J. Kaplowitz, DDS, MA, MEd i "En oppdatering om farene ved sodapop" for Colgate Professional. Dette kan skyldes en avhengighet av smaken, koffeininnholdet eller sukkerinnholdet. Alle er medvirkende faktorer i hvorfor barna får tak i en boks av brus. Koffein tilbaketrekking kan forårsake et mylder av symptomer som vanskeligheter med å konsentrere seg, hodepine, kvalme, døsighet og depresjon. KidsHealth sier at barns koffeinavtak kan bli bremset hvis de sakte reduserer koffein og sukkerinntaket.
Vektøkning
En mulig effekt av barnet ditt å drikke brus er vektøkning. Mens de fleste brus er bare rundt 150 kalorier per 12 gram, hvis de forbrukes med andre matvarer, kan det være lett for et barn å gå ned i vekt. Missouri Familier forklarer at tilsatt sukker i de fleste brus er det som kan forårsake vektøkning. Hvis barnet ditt har en stillesittende livsstil eller sakte metabolisme, kan hun se en økning i vekten hvis hun bruker vanlige brus regelmessig.
Løsning
Myke drikkemaskiner er overalt, inkludert parker, fastfood restauranter og mange skoler. Lær barnet ditt hvordan du gjør sunnere valg med det hun drikker. Gi drikke med mindre raffinert sukker, som 100 prosent fruktjuicer. Lær henne for å unngå kullsyreholdige drikker og energidrikker som inneholder store mengder koffein. Å drikke melk med lavt innhold, et alternativ til brus, gir vitaminer A & B, kalsium, magnesium og protein ditt barns kropp trenger å vokse. Flaskevann er også et bedre alternativ til sukkerbelastede brus.
