Den berømte reality showen "The Biggest Loser" tar overvektige og overvektige mennesker og trener dem til å bruke kosthold og mosjon for å nå sine vekttapsmål. Visets popularitet er delvis på grunn av din evne til å forholde seg til deltakere, som de fleste amerikanere sliter med vektproblemer. Deltakerne mister ofte veldig raskt som de konkurrerer om $ 250.000-premien, som etterlater mange spørre hvordan de gjør det.
Trening
En integrert del av showet ser på at deltakerne trener. En av de personlige trenerne, Jillian Michaels, fortalte Time.com at deltakerne trener i minst fire timer per dag, noe som i stor grad er ansvarlig for hvor raskt de slipper pund. Treninger inkluderer både kardiovaskulær trening og motstandstrening, men Michaels advarer om at det ikke er trygt å trene uten medisinsk tilsyn. Hun sier at hvis du har mindre enn 50 kg. å miste, bør du trene ikke mer enn åtte til 10 timer per uke.
Kosthold
En del av showet, ofte ikke TV, er spiseplanen. Michaels fortalte Time.com at hun er forferdet for å se folk som spiser behandlet mat, så programmet består hovedsakelig av fersk, hel mat. Ernæringsrådgivning lærer deltakere hvordan man lager matlaging mens de får en liste over forbudte matvarer, inkludert hvitt mel, hvitt sukker og smør. De får også matskrifter og et minimum av kalorier.
De to første ukene bruker deltakerne å kaste opp fra den enorme mengden mosjon og senere bruk taktikk som asparges binges å indusere diuretisk vekttap resultater for veier, ifølge "New York Times" artikkelen "In Kitchen," Losers 'Start Fra bunnen av."
Miljø
Et annet aspekt som er kritisk for konkurrenters hurtige vekttap er et helt nytt miljø. Å bli tatt ut av ditt hjem fullt av fristende mat, komfortable ritualer og en ikke-støttende familie, kan gi deg større sjanse til å overvinne spiseforstyrrelser, ifølge september 2010-forskning publisert av "Archives of Internal Medicine." Kortsiktig fjerning fra hjemmet ditt kan akselerere innledende vekttap og gi deg raske, dramatiske resultater. Et alternativ i sanntid ville være treningsleir eller vekttapskamp, tilgjengelig for barn eller voksne, som noen ganger gir mulig langsiktig suksess, i henhold til studiefunn.
Brukerstøtte
Emosjonell støtte hjelper deltakerne med å miste vekt raskt. Kastet har tilgang til medisinske leger, ernæringsfysiolog, dieter og personlig trener, i tillegg til en stor gruppe fulle likestillede jevnaldrende som holder de samme forsøkene. Forskning publisert i mai 1987 av "American Journal of Public Health" indikerer at vekttap og glykemisk kontroll er både lettere å oppnå når utdanning og peer-støtte samtidig leveres til dieters.
