Fiskolje har vært all den raseri i den stadig voksende verden av naturlige kosttilskudd for en tid nå. En type omega-3-fettsyretilskudd, fiskeolje er vanligvis tilgjengelig i væske- eller kapseltilleggsform og er påstått å ha mange helsemessige fordeler. For eksempel synes fiskeolje å øke oppmerksomhet og konsentrasjon hos enkelte individer, noe som kan bidra med fokus på skolen, selv om det er behov for mer forskning. Noen undersøkelser finner imidlertid fiskeolje unhelpful for uoppmerksom barn.
Omega-3 Grunnleggende
Omega-3 fettsyrer, også kalt essensielle eller flerumettede fettsyrer, er spesielle fett som kroppen din krever, men kan ikke gjøre seg selv. Derfor trenger du å skaffe omega-3 fettsyrer enten fra å inkludere bestemte matvarer i kostholdet ditt eller fra å ta kosttilskudd, som for eksempel fiskeolje. Ifølge University of Maryland Medical Center, gir omega-3 fettsyrer din helse ved å redusere cellulær betennelse; senker risikoen for hjertesykdom, kreft og leddgikt; støtte en sunn hjerne; og regulerer både kognitive og atferdsfunksjonelle.
Omega-3s og oppmerksomhet
Det er foreløpig begrenset bevis på at omega-3-tilskudd, som fiskeolje, kan bidra til å øke oppmerksomheten, fokus og konsentrasjon spesielt hos barn med oppmerksomhetsunderskudd. En studie fra 2005 som ble rapportert i tidsskriftet "Pediatrics", viste at fettsyretilskudd betydelig forbedret skolens ytelse hos barn med utviklingsforstyrrelser som påvirker læring, noe som innebærer at barnets evne til å fokusere ble forbedret av intervensjonen. Og Dr. Edward Hallowell, en kjent ekspert i barndoms oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD, sier i en 2008 "New York Times" artikkel at han rutinemessig anbefaler fiskeolje for sine pasienter med ADHD, selv om han konstaterer at fiskeolje alene ikke kan kurere ADHD. Ifølge artikkelen har foreldrene rapportert anekdotisk bevis på at fiskeolje har forbedret sine barns oppmerksomhetsproblemer og hjulpet dem med å fokusere bedre, selv i fravær av solid vitenskapelig bevis på effektivitet.
Advarsler
En studie fra 2001 i "The Journal of Pediatrics" klarte ikke å vise noen forbedring i barns oppmerksomhetsunderskuddssymptomer etter en fire måneders forsøk på utfodring av fettsyrer. I tillegg, selv om fiskeolje er nyttig, er det for tiden ingen klare retningslinjer for en passende dosering av fiskeolje for å forbedre fokus, oppmerksomhet og konsentrasjon, sier "The New York Times."
anbefalinger
Hvis du eller barnet ditt har problemer med å fokusere på skolen, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer angående ADHD - inkludert måter å behandle det på - ta kontakt med barnelege, familie lege eller psykolog eller psykiater med kompetanse på dette området. Ikke ta fiskolje eller gi fiskeolje til barnet ditt uten først å konsultere en helsepersonell, da det kan forårsake uønskede bivirkninger eller narkotikainteraksjoner for enkelte individer. Følg behandlingsanbefalinger for å håndtere oppmerksomhetsproblemer etter behov.
