Noen mennesker tror kanskje det ikke er noe bedre enn en øl diett. Og hvis det består av Guinness, er det en ekstra bonus for dem. Berømt over hele verden for sin dype smak og kropp, er Guinness en stout øl opprettet i Dublin, Irland, i 1759. Den ble først brygget i St. James Brewery.
Gjennom årtier har reklame hevdet helsemessige fordeler. Så tidlig som 1931 løp kampanjen "Bra for deg": "Syv briller, syv dager i uken og syv gode grunner til å drikke Guinness (for styrke, nerver, fordøyelse, utmattelse, søvnløshet, tonic effekter og blodet)."
I Irland blir blodgivere og postoperative pasienter gitt en halvliter Guinness for å hjelpe dem å gjenopprette, ifølge FoodNetwork.com, som eksempler på helsetilstanden forbundet med Guinness.
Men å gjøre Guinness kjernen i kostholdet ditt for å fremme helsen din er ganske strekning.
Hva er Guinness dietten?
Guinness dietten er et flytende diett som består av bare å drikke Guinness for ernæring og næring. Ingen andre matvarer forbrukes på grunn av troen på at Guinness er næringsrik fullstendig i seg selv.
Kostholdet blir ikke fremmet av Guinness-selskapet eller av noen anerkjente livsstils helse- eller diettfirmaer, men ser ut til å være en ølmyth. Videre er ethvert vekttap som oppleves av denne såkalte dietten sannsynlig vanntap og på grunn av det faktum at du egentlig ikke bruker noe fast mat.
Guinness Brews
Guinness brews er en stift i kosten. Typer Guinness øl som du kanskje er kjent med inkluderer Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout og Guinness Draft. Stouts tendens til å være mer bitter på grunn av at de inneholder ekstra humle i deres ingredienser.
Næringsinnhold
En 12-ounce servering av Guinness Draft inneholder 125 kalorier, ca 10 gram karbohydrater og ett gram protein, ifølge SWEET-LIFES matdatabase MyPlate. Den har et alkoholinnhold på 4,2 prosent.
En 12-ounce servering av Guinness Extra Stout inneholder 153 kalorier, 17,4 gram karbohydrater, ett gram protein og et alkoholvolum på 4,27 prosent, ifølge MyPlate og Beer100.com. Og en 12-ounce servering av Foreign Extra Stout inneholder omtrent 225 kalorier og et alkoholvolum på 7,5 prosent, ifølge RateBeer.com.
Når det gjelder andre næringsstoffer, har Guinness imidlertid bare spormengder. Det har litt kalsium, hele komplekset av B-vitaminer - unntatt B12 - og 0,3 milligram jern per pint. Guinness er også rik på antioksidanter, som bidrar til å bekjempe betennelse i kroppen.
Selv om det er fint at en øl kan tilby litt ernæring, er dette ikke nok til å bære deg gjennom livet med en sunn kropp. Du trenger en rekke matvarer for å få hele spekteret av vitaminer og mineraler du trenger for å støtte dine indre organer, glatt hud og hår og sterke muskler.
forholdsregler
Til tross for påstand om at denne tykke og mørke irske bryggen er ernæringsmessig, mangler drikken åpenbart essensielle næringsstoffer og komponenter i et vanlig, fast matholdig kosthold. Denne dietten gir ikke viktige byggesteiner for kroppen, for eksempel protein og fett.
Videre holder Guinness-dietten ikke til helsepersonell av moderat forbruk av alkohol. Spesielt er den anbefalte mengden alkohol for en amerikansk kvinne en drink daglig, og to drinker til en amerikansk mann, i henhold til de amerikanske dieteretningslinjene for amerikanere. Å drikke mer kan ødelegge helsen din.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å miste vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
