Hvis du har gått på en diett, kan du ha prøvd å bytte til diett brus fordi det har færre kalorier. Diabetikere vil noen ganger drikke diett brus fordi det er laget med søtstoffer i stedet for sukker. Bare fordi diett brus ikke inneholder ekte sukker og har færre kalorier, gjør det ikke sunt. Du kan oppleve negative bivirkninger som spenner fra hodepine til tap av ben.
Hodepine, kvalme og svimmelhet
Noen diett brus er søtet med aspartam, som smaker opptil 220 ganger sterkere enn ekte sukker, ifølge National Institutes of Health MedlinePlus.com. Aspartam er et kunstig søtningsmiddel og brukes i diett brus, sukkerfri tannkjøtt og pustemynter. Du kan oppleve bivirkninger som hodepine, kvalme, svimmelhet, hukommelsestap, svimmelhet, depresjon, tretthet, muskelspasmer og angstangrep.
Andre mulige bivirkninger
Avhengig av hvilken type søtningsmiddel som brukes i den spesielle diætsoda du drikker, kan du oppleve lavt blodtrykk, oppblåsthet, gass, diaré og oppkast. Enkelte søtningsmidler, som stevia, er i samme familie av planter som inkluderer tusenfryd, ragweed og krysantemum; Dette kan forårsake en allergisk reaksjon hvis du har kjent allergi mot disse spesielle plantene.
risiko
Bortsett fra å oppleve fysiske bivirkninger som hodepine, svimmelhet og kvalme, kan diett brus også forårsake skade på organer, tenner og bein uten å merke seg før det er for sent. Mens diett brus ikke inneholder ekte sukker, er det fortsatt veldig surt, og syren kan skade tannemaljen din. Diet soda inneholder fosforsyre, noe som fører til at kalsium i blodet ditt skiller seg ut gjennom urinen raskere, noe som fører til tap av bein. Hvis du stadig drikker diett brus, kan du sette deg selv i økt risiko for nyreskade, ifølge en studie i januar 2011 utgaven av "Clinical Journal of the American Society of Nerology." Studien rapporterer at mer enn 2 diett brus per dag fordobler risikoen for fallende nyrefunksjon.
betraktninger
Hvis du planlegger å drikke diett brus, snakk med helsepersonell om hvilke diett brus du har tenkt å drikke og ingrediensene som finnes i diett brus. Din helsepersonell kan anbefale å drikke en annen type eller merke av diett brus for å eliminere mulige bivirkninger, spesielt hvis du ser ut til å ha følsomhet overfor noen av ingrediensene. Hvis du allerede drikker diett brus og opplever visse bivirkninger med jevne mellomrom, må du holde en oversikt over hvor mye og hvor ofte du drikker diett brus og når bivirkningene begynner å oppstå, og hvilke bivirkninger synes å plage deg mest.
