Isjias er en helsetilstand som involverer skade eller kompresjon av din nervus i nervesystemet - den lengste og tykkeste nerven i kroppen din. Hvis du har isjias, vil du sannsynligvis føle smerte eller andre opplevelser i løpet av distribusjonen av din sciatic nerve. Ben smerte, prikking, følelsesløshet og svakhet er symptomer på iskias. Snakk med legen din om diett og næringsrelaterte emner før du bruker visse naturlige matvarer for å behandle din iskias.
Det grunnleggende
Tallrike helseproblemer kan forårsake iskias, for eksempel herniated plater i lumbale eller lavere ryggrad; lumbal spinal stenose, eller innsnevring; svangerskap; arr vev; tette muskler; sacroiliac felles dysfunksjon; degenerativ disk sykdom; tumorer; og infeksjon. I de fleste tilfeller forårsaker iskias symptomer på bare en side av kroppen din. Isiatrelatert smerte er ofte beskrevet som brenning eller skyting, og det kan gjøre det vanskelig å utføre turgåing og andre aktiviteter i dagliglivet.
Dietary Approach
Fordi mange tilfeller av iskias kan skyldes piriformis muskel spasmer, innebærer en effektiv kosttilnærming til å øke forbruket av magnesiumrike matvarer. Kroppen krever magnesium for å frigjøre muskelsammensetninger. Magnesiumrike matvarer inkluderer meieriprodukter, fisk, kjøtt, sjømat, epler, aprikoser, brun ris, dulse og limabønner. Matvarer som inneholder betydelige mengder vitamin B-12 - lever, muslinger, østers, lam og ost - kan også være gunstig når du behandler din nervesmerter.
En nyttig mat
Kveite, en magnesiumrik mat, kan være nyttig i å behandle isjias, spesielt iskias forbundet med stramme muskler eller muskelspasmer. Kveite inneholder mange andre næringsstoffer, inkludert tryptofan, selen, fosfor, magnesium, protein, omega-3 fettsyrer og vitaminer B3, B6 og B-12. Det relativt høye vitamin B-12 innholdet i kveite kan også bidra til å redusere din nese i nervesystemet. Kveite har også tradisjonelt blitt brukt til å behandle kardiovaskulære problemer, for eksempel hjertearytmi og forhøyet blodtrykk.
Ansvarsfraskrivelse
Isjias er et symptom, ikke en sykdom. Hvis du opplever smertestillende nervesmerter, forårsaker et underliggende helseproblem symptomene dine. I noen tilfeller kan nervesmerter være forårsaket av et alvorlig helseproblem, som for eksempel en svulst. Hvis du utvikler iskias, kontakt legen din så snart som mulig. Legen din kan bestille relevante tester for å avgjøre den sanne underliggende årsaken til helseklagen din. Mer forskning kan være nødvendig for å bekrefte helsemessige fordeler av mat som er historisk brukt til å behandle iskias.
