En konveksjon brødrister ovnen sirkulerer varme rundt maten for å redusere tilberedningstiden og bruke mindre energi enn en vanlig ovn. Baking søte poteter i konveksjon brødrister ovnen tar ca 1/3 mindre tid enn i en vanlig ovn, slik at du kan nyte kalorier med lavere kalori oftere. En 3 1/2-oz. Søtpotet inneholder ca 141 kalorier, to ganger anbefalt daglig tilførsel av vitamin A og 42 prosent av anbefalt vitamin C-vitamin.
Trinn 1
Senk bakstativet inne i konveksjonens brødristerovnen til laveste posisjon. Dette gir deg mer plass til søte poteter.
Steg 2
Forvarme konveksjonen brødrister ovnen til 400 grader Fahrenheit på konveksjonen innstillingen.
Trinn 3
Skrub søtpotetene med en myk børstet nylonskurbørste under rennende vann for å fjerne smuss fra potet.
Trinn 4
Stiv huden på søte poteter med en gaffel. Poke hver potet seks eller syv ganger rundt utsiden.
Trinn 5
Plasser poteter på konveksjonens brødristers bakstativ. Bake søtpoteter i 45 til 60 minutter, eller til potetet føles ømt når du stykker det med en skarp biffkniv.
Ting du trenger
- Myk børstet nylonskrubbe
- Gaffel
- Skarp biffkniv
