Nasalbelastning er en vanlig sykdom som oppstår som svar på virus, for eksempel kald og influensa, allergier, bihuleinfeksjoner og andre problemer. Rengjøring av nesen din kan forbedre pusten din, hjelpe deg med å sove og redusere ubehag. Å rydde nesen i mucus gjør det også mulig for nesesprayer og andre medisiner å virke mer effektivt, fjerner irritanter og allergener fra nesepassasjer og reduserer betennelse forårsaket av trykk og irritasjon. Nasal vanning er effektiv og egnet for voksne og barn i alle aldre, ifølge Mayo Clinic.
Trinn 1
Vask hendene med varmt vann og såpe. Bland 1/4 ts salt med 4 oz. av varmt, rent vann. I de fleste tilfeller er behandlet kranvann fint. Hvis vannet kommer fra en brønn, anbefaler BabyCenter å bruke kokt vann fra springen eller flaskevann.
Steg 2
Legg til en liten klype vanlig vannsoda til saltvannet eller saltoppløsningen. Baking soda vil forhindre at løsningen brenner innsiden av nesepassene dine under bruk.
Trinn 3
Lene over en vask eller en kar og ta saltvannsløsningen i nesen din ved hjelp av dine kuppede hender. Pust inn gjennom nesen din. Mindre hoste er normalt og ikke årsak til bekymring.
Trinn 4
Bruk en pæresprøyte til å administrere saltoppløsningen direkte hvis du ikke kan tolerere følelsen av å inhalere væsken gjennom nesen din. Kant hodet nedover slik at neseborene dine vender mot vasken. Trykk sakte og forsiktig pæresprøyten inntil nesepassasjen fylles med saltvann. Løsningen skal tømme ut av det andre neseboret eller gjennom munnen din.
Trinn 5
Blås nesen for å utvise eventuell gjenværende slim eller saltoppløsning. Gjenta prosedyren på den andre siden, om nødvendig. Mayo Clinic anbefaler at du bruker to fulle sprøyter med saltoppløsning for hvert nesebor.
Trinn 6
Kast bort ubrukt saltvannsløsning og lag en ny batch neste gang du trenger å rense nesen din. Ikke bruk saltvannet, og del ikke noe parti saltvann med noen andre som er syk. Å gjøre det kan spre sykdom og føre til infeksjon.
Ting du trenger
- Ikke-iodisert bordssalt
- Bakepulver
- Gummipæresprøyte
- Gni alkohol
Tips
- Skyll din pæresprøyte grundig med varmt vann etter bruk. Nasjonal jødisk helse foreslår at du rengjør det en gang hver dag med å gni alkohol. La det tørke, tip ned, for å hindre bakteriell eller soppvekst.
