Cystein er en type aminosyre som kombineres i kroppen din med glutaminsyre og glycin for å lage glutation. Glutation er en type protein. Både cystein og glutation er tilgjengelig i ulike tilskuddsformer og er tatt for en rekke helsemessige formål, alt fra å gi antioksidant-effekter for å korrigere en mangel. Før du begynner å ta glutation eller cystein-kosttilskudd, kontakt legen din for å diskutere mulige farer og riktig dose.
Funksjon
Cysteine regnes som en "nonessential" aminosyre, noe som betyr at kroppen din kan skape den, og du trenger ikke å få det fra kostholdet ditt, ifølge University of Michigan Health System. Cystein er unikt blant aminosyrer ved at det inneholder svovel, noe som hjelper det å opprettholde proteinstrukturen i kroppen din. Også, cystein er nødvendig i kroppens produksjon av glutation og aminosyre taurin. Proteinglutation spiller en viktig rolle som en antioksidant i kroppens forsvarssystem, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Glutathion bekjemper skadelige frie radikaler, for det meste i leveren, og kan bekjempe giftstoffer som tungmetaller og kjemikalier. Både glutation og cystein spiller deler i kroppens forsvar og immunsystemfunksjon.
effekter
Cystin og glutathion kosttilskudd brukes oftest til å behandle spesifikke mangler av disse stoffene, ifølge University of Michigan Health System. Folk som har hiv / aids, har sannsynligvis lavt blodnivå i cystein og glutation. Glutathionmangel er noen ganger forbundet med diabetes, mannlig infertilitet, kreft, katarakt, leversykdom, åndedrettssyndrom og idiopatisk lungefibrose. Snakk med helsepersonell før du tar cystein eller glutation.
potensial
I tillegg til å korrigere mangler, anbefales også glutation og cystein-kosttilskudd for deres antioksidantfordeler, samt å bidra til behandling av kolonkreft, sier University of Michigan Health System. Cysteintilskudd er forbundet med ingen spesifikke medisinske tilstander, men den modifiserte form som kalles N-acetylcystein, eller NAC, har potensielle fordeler for mange forskjellige plager. NAC kan muligens hjelpe folk som har angina, kronisk bronkitt, kokain og gamblingavhengighet, kronisk blefaritt, Sjogrens syndrom, skizofreni, leversvikt og kvinnelig infertilitet på grunn av polycystisk ovariesyndrom, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. NAC kan også bidra til å forebygge influensa, tykktarmskreft og nyreskader på grunn av kontrastmidler, samt støtte behandling av kjemoterapi kreft. Ingen avgjørende, allment aksepterte vitenskapelige bevis støtter bruk av glutation, cystein eller NAC-tillegg til noe medisinsk formål.
betraktninger
Kroppen din gjør cystein fra metionin og andre aminosyrebyggesteiner, og du får også små mengder av stoffet fra å spise høyt proteinholdige matvarer, sier University of Michigan Health System. Glutathion finnes også i proteinrike matvarer som fisk, kjøtt og valnøtter, samt andre matkilder som frukt og grønnsaker, spesielt avokado og asparges. Glutation er også tilgjengelig i tilleggsskjema. Selv om cystein er også funnet som et supplement, er det vanligst funnet i form av NAC, notater Universitetet i Pittsburgh Medical Center.
Advarsel
Ingen signifikante bivirkninger eller helsefare er forbundet med å ta cystein- eller glutathiontilskudd, ifølge University of Michigan Health System. Men NAC-formen av cystein kan forårsake en ugunstig interaksjon med nitroglyserin, advarer University of Pittsburgh Medical Center. Også muntlige kosttilskudd av glutation synes ikke å absorbere i menneskekroppen, noe som ytterligere hindrer veracity av helsemessige fordeler.
