Mens fordelene med å spille sport er svært promovert for barn og tenåringer, kan deltakelse i sport forbedre helsen din gjennom livet ditt. Du kan forbedre din generelle kondisjon gjennom en rekke fysiske aktiviteter, men sport gir unike fordeler, enten du går med i et lag i grunnskolen eller spiller i en voksen liga.
Emosjonell og mental helse
par spiller basketball sammen Foto Kreditt: moodboard / moodboard / Getty Images Forbedring på sport krever memorisering, repetisjon og læring, og honing av disse ferdighetssettene kan overføre til andre aktiviteter, inkludert jobben din. Å spille en sport øker også selvtillit. Å se på hardt arbeid belønnet med bedre evner og bedre resultater i konkurranser, viser at du kan sette mål og oppnå dem. I tillegg, regelmessig å spille en sport kutter ned på press og stress. Å trene er en naturlig måte å slippe stress på, og å ha lagkamerater kan gi et støttesystem som også kan lindre spenning.
Vektkontroll
menn fotballkreditt Fotokreditt: Fuse / Fuse / Getty Images Regelmessig fysisk aktivitet gjennom hele livet kan hjelpe deg med å kontrollere vekten din. Mens du kan oppnå vektkontroll med soloaktiviteter på et treningsstudio, kan å spille en sport motivere deg til å være mer fysisk aktiv og for å presse deg selv for å oppnå. Å ha teamet ditt er avhengig av at du kan oppmuntre deg til å dukke opp på praksis og sette i større innsats for å forberede konkurranse enn du selv.
Muskel- og benhelse
Eldre par på tennisbane Fotokreditt: Vstock LLC / VStock / Getty Images Sport fordeler kardiovaskulær helse. Aktive mennesker har bedre lipidprofiler, som måler fett i blodet, sammenlignet med ikke-sportslige personer. Også, regelmessig fysisk aktivitet forbedrer muskeltonen og bidrar til å forhindre muskelavfall, noe som kan skje med lite brukte muskler. Til slutt, å spille sport reduserer risikoen for osteoporose og forhindrer tap av bein. En studie fra 2007 publisert i "British Journal of Sports Medicine" så på tennisspillere over tid for å avgjøre fysiske egenskaper. Eldre voksne, selv de som ikke lenger spilte tennis regelmessig, hadde mindre benmineraltap på grunn av deres aktivitet i sport.
Forbedret livskvalitet
Smilende eldre par som har rollerblades Photo Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Studier har vist en klar fordel i eldre som spilte sport i tenårene. En 2013-studie publisert av BMC Public Health revurderte veteraner fra andre verdenskrig 50 år etter opprinnelig testing. De som hadde spilt ungdomsskolesportsport rapporterte å ha færre legebesøk per år. Disse mennene var også mer sannsynlig å være aktive i slutten av 70-tallet og oppleve større uavhengighet og livskvalitet, selv om ikke alle av dem hadde fortsatt å spille sport gjennom hele sitt voksne liv.
