"Billys Boot Camp", en DVD-trening opprettet av Tae Bos Billy Blanks, fokuserer på å brenne kalorier, smelter bort fett og toning muskler ved å målrette mot bestemte muskelgrupper. Ved å ta visse variabler i betraktning, for eksempel dine personlige målinger og treningstype, kan det være enkelt å bestemme kaloribrenningen.
variabler
Som med en treningsøkt, vil din kaloriforbrenning under "Billys Boot Camp" avhenge av store variabler, for eksempel høyde, vekt, ernæring og treningsintensitetsnivå. Billy Blanks tilbyr mange "Boot Camp" DVDer, som varierer i vanskelighetsgrader.
Tidsramme
"Billy's Boot Camp" inkluderer en 55 minutters trening i kroppen, en 35-minutters buk-trening, en 55-minutters kardio-trening og en syv-dagers næringsplan. Systemet inkluderer også treningsbånd og en plan for å se resultater på bare syv dager.
Kalorier brent
Etter å ha tatt alle variablene i betraktning, en gjennomsnittlig 140-lb. treneren vil brenne ca 470 kalorier i løpet av 55 minutters treningsøkt, og ca 300 kalorier i løpet av 35-minutters buk-trening. For å oppnå vekttapsmål, par "Billy's Boot Camp" trening med den medfølgende næringsplanen.
