Graviditet er en svært emosjonell tid i de fleste kvinners liv. Noen kvinner føler seg sint på tross for å tro at graviditet skal være en lykkelig, lykksalig tid. Selv om sterke følelsesmessige svingninger ofte tilskrives hormoner og biologiske prosesser, er det også mange påkjenninger i svangerskapet som forårsaker sinne.
Ulikhet
Sosiolog Barbara Katz Rothman påpeker at kvinner ofte opplever diskriminering og ulikhet under svangerskapet. Arbeidsgivere kan anta at gravide ikke kommer tilbake til arbeid, eller gjør det vanskelig å oppnå barselsorlov. Partnere kan være unsupportive eller uinteressert i svangerskapet, eller kanskje ikke gjøre sin del av jobben rundt huset. Gravide kvinner er også tvunget til å gripe med problemer med arbeid og livsbalanse og kan begynne å bekymre seg for at deres partnere kanskje ikke deler like i foreldre eller at foreldre kan forstyrre arbeid. Disse er alle vanlige kildene til sinne.
"Hva du kan forvente når du forventer" rapporterer at mange par kjemper oftere under graviditeten på grunn av disse typer problemer. For å takle denne sinne og angst, snakk åpent og ærlig med partneren din om fremtidige planer og stå opp for deg selv hvis du opplever en rekke ansettelsesdiskriminering.
Ubehag
De fleste kvinner opplever noe ubehag under graviditeten, inkludert kvalme, muskelsmerter og tretthet. Dette ubehaget fører ofte til en kortere sikring, spesielt hvis en gravid kvinne føler at noen av hennes behov ikke blir møtt. Det er viktig for gravide kvinner å ta proaktive skritt for å skape et komfortabelt miljø. For eksempel, sørg for at kjedelig mat er tilgjengelig for å unngå kvalme, at du får mye søvn, og at du har støttende og komfortable møbler. Unn deg en massasje, en dag på spaet eller et annet avslappende oppdrag for å lette den fysiske spenningen som så ofte forårsaker psykisk spenning.
Hormonelle skift
Hormonelle skift under graviditeten har en tendens til å gjøre kvinner mer utsatt for sterke følelser, inkludert sinne. Disse følelsene kommer imidlertid ikke ut fra ingensteds. Vanligvis reagerer kvinner som har hormonell sinne med alvorlig sinne på noe som tidligere kunne vært mildt opprørende. For å unngå dette er det viktig å vite utløserne dine. Snakk med partneren din og dine venner om temaer som er spesielt følsomme for deg. Øv pustøvelser og telle til 10 før du svarer på en opprørende kommentar.
Frykt
Mange reagerer på frykt med sinne som en beskyttende strategi. Graviditet har kapasitet til å forårsake stor frykt, alt fra bekymringer for smerte av arbeidskraft til frykt for fødselsskader, sykdommer og hvordan å balansere å ha barn med å ha et liv. Hvis du finner ut at du er overveldet av frykt, bør du vurdere å snakke med en helsepersonell som har erfaring med å jobbe med gravide. Snakk med fødselslegen din om måter å minimere vanlige risikoer forbundet med graviditet og påminn deg selv om at det overveldende flertallet av svangerskap ikke har noen alvorlige komplikasjoner og resulterer i lykkelige, sunne babyer.
