Rask og enkel er de siste ordene som kommer til å tenke når du spiser kresne barn. Søppelmat vil ofte gjøre det, men barn trenger et balansert kosthold for fysisk og mental utvikling. ChildrensHeartCenter.org legger merke til at barna ikke ofte velger å spise sunt og det er opp til deg å gi dem de riktige valgene, slikke sunn matvaner. Enkle måltider med fleksible oppskrifter gjør det lettere å unngå hva kresen eater ikke vil uten å avlede tidsplanen.
Burrito Pie
Burrito ingredienser. Fotokreditt: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images En burrito pie-lagret burrito ingredienser bakt som en gryte - kan passe til smaken av nesten hvilken som helst kresen ungdom. Hele korn tortillas, magert kjøtt og så mange grønnsaker som du kan snike i, vil balansere måltidets ernæring. Sprinkle burrito fyllinger som din kresen eater nyter på lag av fullkorns tortillas. Lag så mange lag som passer inn i gryten eller pausen. Burrito-kake-rester er perfekte for pakking i en kjølt lunsjboks eller oppvarming for de neste dagene. Lag store grupper for å kutte måltidstiden for de neste dagene.
Shaped Smørbrød
Småkaker med smørbrød. Fotokreditt: SweetSin / iStock / Getty Images Stort kakeskjæring gjør at du kan kutte smørbrød i morsomme former og gjøre dem mer tiltalende for små barn. Sett sammen en sandwich med din kresen eaters favoritt sunn ingredienser - tunfisk er et godt valg - og så kutt det til en morsom form som et eple eller en stjerne. Å tilby to eller tre smørbrød med forskjellige former og ingredienser kan gjøre måltidstiden mer av en hit. Alternativt kan du kutte stykker brød til morsomme former og tilby flere smørbrød til din kresne eater å bygge sitt eget smørbrød.
Pita Pizza
Pita brød pizza. Fotokreditt: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Hele korn pitabrød fungerer som en sunn pizza skorpe, og er perfekt for når du er i rush. Du kan holde beholdere av pizza pålegg i kjøleskapet, slik at det å gjøre en rask paus er lett, selv med de smukkeste av eaters. Alt en pita krever å bli pizza er et tynt lag med saus, et dryss av fettfattig ost og noen få friske grønnsaker eller kokte magert kjøtt. Gjør måltidet enda morsommere ved å la den lille du legge til pålegg til pizzaen selv. Pita pizza er gjort når pita er lett brunet og toppings er oppvarmet.
Pasta Gryte
Pasta gryte. Fotokreditt: Dar1930 / iStock / Getty Images Hvis ungdommen elsker minst en type pasta, kan du lage en stor batch gryteform for flere dager med måltider. Bruk fullkornspasta, fettfattige ingredienser og rikelig med grønnsaker for å holde gryten sunn. Hvis din kresen eater bestemmer at typen pasta gryte du gjorde ikke er tiltalende dagen etter at du har gjort det, frys det for en annen dag. Et stykke hvitløkbrød eller en salat servert med gryten kan gjøre måltidet mer påfylling.
