Kramper skyldes unormal elektrisk aktivitet i hjernen; hvilken type anfall du har vil avhenge av hvilken del av hjernen som har blitt påvirket. En rekke årsaker kan utløse et anfall, for eksempel en reaksjon på en medisinering, men oftest når du har epilepsi, en tilstand der du lider av gjentatte anfall, enten på grunn av et arvelig problem med nervene i hjernen eller uidentifiserbare årsaker . Øvelse ser ikke ut til å forårsake anfall og kan faktisk gi fordeler hvis du lider av dette problemet.
Slagrisiko
Nevrolog og epilepsi-ekspert Nathan B. Fountain fra University of Virginia sier at utøvede induserte anfall er svært sjeldne, og medisinsk litteratur om emnet nevner bare tre personer som har fått anfall direkte som følge av trening. Han peker også på en stor studie som rapporterte null tilfeller av treningsinducerte anfall hos over 15 000 pasienter i løpet av 36 år. Neurologen Steven B. Pacia fra New York University sier at en liten gruppe epilepsipasienter kan ha økt risiko for trening som forårsaker et anfall på grunn av visse faktorer, men utgjør bare sannsynligvis 10 prosent av alle sufferers. Hvis du har epilepsi, bør du diskutere trening med legen din, slik at han kan tilby riktig veiledning og utstede nødvendige forholdsregler.
fordeler
Mens frykten for å få et anfall kan gjøre deg motvillig til å delta i trening og andre fysiske aktiviteter, vet at trening har vist seg å være til fordel for epilepsi sufferers på flere måter. "Better Health Channel", et nettsted opprettet av den australske regjeringen, sier forskning som ser på hjerneskanninger av epilepsi-pasienter under trening, har vist at det reduserer unormal hjernebølgeaktivitet som utløser anfall. Dr. Fountain bemerker også at flere studier har vist at folk opplevde færre anfall under perioder med regelmessig trening. Å ha en tilstand som epilepsi kan øke følelsen av depresjon, angst og sosial isolasjon. Epilepsi sufferers som regelmessig trener rapporterer en økt følelse av generell trivsel.
Passende øvelse
Hvis du har godt kontrollerte anfall, vil de fleste former for mosjon være trygge, men du må ta visse forholdsregler uansett. Hvis du har ukontrollerte anfall, kan du ha ekstra restriksjoner. Du bør diskutere dine aktivitetspreferanser med legen din for å bestemme hensiktsmessigheten. Potensielt farlige aktiviteter inkluderer kontaktsporter, aktiviteter som medfører høy risiko for å falle, solo vannsport eller svømming, skøyter, ishockey og høytliggende aktiviteter.
Oppholder seg trygt
Hvis du nettopp har begynt å trene og ikke er sikker på hvordan du vil reagere, bør du avstå fra soloaktiviteter der ingen er rundt for å hjelpe deg. Hvis du vil gå for en løp eller gjøre en annen soloaktivitet, bruk et medisinsk advarselsarmbånd slik at folk vil vite om tilstanden din og fortelle noen hvor du skal og når du planlegger å returnere. Mens trening, i seg selv, ikke vil forårsake anfall, kan fysisk aktivitet føre til dehydrering og lavt blodsukker, som begge kan gjøre et anfall mer sannsynlig etter trening. Drikk rikelig med væsker før, under og etter trening. Hold hurtigvirkende karbohydrater hendige under trening og se etter tegn på lavt blodsukker som hodepine, kvalme, svimmelhet, forvirring, agitasjon og sult. Ikke press deg selv for hardt - tretthet kan også øke risikoen for et anfall, som kan være mangel på søvn og forhøyet kroppstemperatur.
