Forskere har funnet ut at mineral magnesium spiller en viktig rolle i hørselshelsen, selv om nøyaktig hvordan det virker, er uklart. Magnesium kan redusere følsomheten for støy og redusere symptomer på tinnitus. Selv om magnesium finnes i et bredt utvalg av matvarer, er det mulig at du ikke får nok av det i kostholdet ditt for å sørge for hørselshelsen.
Kosthold og hørsel Helse
I løpet av de siste 20 årene har forskning i rollen av diett under hørsel foreslått et bredt spekter av vitaminer og kosttilskudd som bidrar til helsen til hørselen din. Vitaminer A, C, D og E kan bidra til å redusere følsomheten for støy og forbedre din generelle nervesvikt. Vitamin D virker spesielt viktig for øynene dine, og enda viktigere, kan en mangel på magnesium i kostholdet svekke kroppens evne til å absorbere dette viktige vitaminet. Mineraler som kobber, jod, jern, kalium og sink er også anbefalt for å høre helsen.
Magnesium og hørsel
En overflod av nevrotransmitterglutamatet antas å forårsake tinnitus, men magnesium ser ut til å fungere som en glutamatinhibitor, noe som kan bidra til å forklare dens effektivitet ved behandling av tinnitus. Magnesium kan bidra til å beskytte ørene mot støyindusert hørselstap. En studie i mai-juni 2003 utgaven av "Journal of the American Academy of Audiology" indikerte at magnesiummangel var knyttet til en høyere mottakelighet for støyskader. Magnesium kan også beskytte mot ototoxicitet, som er øreskade forårsaket som en bivirkning av enkelte stoffer, inkludert antibiotika og kjemoterapi. Magnesiumtilskudd betraktes generelt som trygt, men kan være giftig i store mengder. Kontakt lege eller kvalifisert ernæringsfysiolog før du tar kosttilskudd.
Følsomhet for lyd
For personer med hyperacusis kan høye lyder som bilalarmer og bladblåsere være svært smertefulle, men selv lyder som regnes som normale, kan bli ubehagelige for dem. Ring i ørene følger ofte hyperacusis. Ifølge Hyperacusis Information Site er det ingen direkte medisinsk test for hyperacusis. Pasienter blir vanligvis henvist til otolaryngologer eller audiologer for å få høre på hørselen. Hyperacusis og tinnitus kan skyldes traumer eller kroniske øreinfeksjoner, eller til og med være en bivirkning av noen medisiner. Andre typer lydfølsomhet inkluderer fonofobi og misofoni. Fonofobi er frykten for lyder, spesielt bestemte frekvenser eller lyder. Misofoniske mennesker misliker lyd til det punktet at de forsøker å isolere seg fra all støy.
Støy, stress og angst
Personer med magnesiummangel kan lide av angstlidelser og være svært følsomme for lyd. En magnesiummangel kan føre til økt adrenalinnivå i systemet, noe som gjør at du føler deg spent og engstelig. Når du blir stresset, frigir binyrene adrenalin, noe som øker hjertefrekvensen og puster og øker sansene dine. Når faren er borte, kommer kroppen tilbake til normal, men engstelige personer fortsetter å være på vakt. Ifølge Dr. Leo Galland er det enda en mild magnesiummangel som er sett hos pasienter som har funksjonelle eller neurotiske lidelser, noe som kan inkludere stress-indusert angst.
