Yoghurtprodusenter lager yoghurt ved å gjære melk med bestemte bakterier. Fermenteringsprosessen omdanner mye av laktosen i melken til melkesyre. Yoghurt er derfor lav i laktose og egnet for personer med moderat laktoseintoleranse. Onken er en merkevare av yoghurt og andre produkter eid av Dr. Oetker, en dagligvareforhandler basert i Tyskland.
Betjener informasjon
Denne næringsinformasjonen gjelder spesielt Onken-merket naturlig yoghurt. Merket påvirker ikke yoghurtens næringsinnhold, så denne informasjonen gjelder generelt også for andre merker av yoghurt. Serveringsstørrelsen er 100 gram, eller ca. 3,5 gram.
kalorier
En servering av Onken Wholegrain Jordbær yoghurt har ca 114 totale kalorier, ifølge SWEET-LIFES matdatabase MyPlate. Onken yoghurt gir ca 3,5 prosent av den daglige verdien for totale kalorier basert på en diett på 2000 kalorier per dag.
karbohydrater
Onken Fullkorn Strawberry yoghurt inneholder 17,4 gram karbohydrater per porsjon, ifølge MyPlate. Denne karbohydraten består av enkle sukkerarter på 15,2 gram, da Onken yoghurt inneholder ingen stivelse eller kostfiber. En servering av Onken yoghurt inneholder også 4,2 gram protein, eller ca. 8 prosent av den daglige verdien for protein.
Fett og kalsium
En servering av Onken Wholegrain Jordbær yoghurt inneholder 2,9 gram fett, som er omtrent seks prosent av den daglige verdien av fett. Mettet fett står for 1,9 gram av denne totalen. Onken yoghurt inneholder ikke kolesterol. Onken yoghurt har ca 125 milligram kalsium per porsjon.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å miste vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
