Luft passerer gjennom lungene via forgreningsluftveier som fører til air sacs, hvor gassutveksling oppstår. Bronkitt refererer til betennelse i foringen av store til mellomstore luftveier, kalt bronkier. Akutt bronkitt, vanligvis kalt brystkjøl, skyldes en virusinfeksjon av luftveiene i mer enn 90 prosent av tilfellene. En bakteriell infeksjon er noen ganger skylden, særlig blant personer med allerede eksisterende helseproblemer. Kronisk bronkitt refererer til langvarig betennelse i bronkiene, som vanligvis skyldes røyking. Treningsregimet må kanskje skreddersys hvis du har bronkitt for å unngå forverrende hoste og hvesning.
Trener med akutt bronkitt
Når du har brystkald, forårsaker betennelse i bronkiene en våt hoste som vanligvis varer i 2 til 3 uker. Wheezing oppstår også noen ganger, som vanligvis forsvinner når slim i luftveiene ryddes ved hoste. Når du har akutt bronkitt, gjør betennelsen i luftveiene dem mer irritabel, og hosting utløses lett. Øvelse gjør ikke bronkitt verre, men kraftig aktivitet som får deg til å puste dypt og raskt, vil trolig utløse hoste. For din komfort, kan du derfor holde fast ved mindre anstrengende trening til hosten din går bort. Yoga, styrketrening, og lett til moderat intensitet går, svømmer eller sykler er gode alternativer hvis du føler deg opptatt.
Gjenoppta din normale rutine etter akutt bronkitt
Akutt bronkitt er vanligvis en mild sykdom som går bort innen noen uker uten spesifikk behandling. Hvis du er ellers sunn, kan du vanligvis gjenoppta din normale treningsrutine så snart du føler deg opptatt. I noen mennesker forblir luftveiene mer følsomme enn normalt i opptil 8 uker etter en kamp med akutt bronkitt. Hvis du finner anstrengende trening med rask puste utløser hoste, vil du kanskje redusere intensiteten til et nivå du kan tolerere uten hoste. Du kan gradvis øke treningsintensiteten til du er tilbake til din normale rutine.
Trener med kronisk bronkitt
Kronisk bronkitt er en form for kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL). De fleste med kronisk bronkitt har også en viss grad av emfysem, den andre typen KOL. En langvarig våthoste er det primære symptomet på kronisk bronkitt. Andre symptomer inkluderer hvesning, bryststramming og kortpustethet, spesielt med fysisk anstrengelse. Hosten og kortpustet forbundet med kronisk bronkitt kan gjøre trening vanskelig. Trening er imidlertid en viktig anbefalt komponent av KOL-behandling. KOL-retningslinjer fra den globale initiativet for kronisk obstruktiv lungesykdom, American College of Chest Physicians, American Thoracic Society og andre profesjonelle medisinske organisasjoner anbefaler overvåket trening, som vanligvis er en del av et bredere pulmonal rehabiliteringsprogram. Hvis du har kronisk bronkitt, må du snakke med legen din før du starter et nytt treningsprogram eller endrer ditt eksisterende regime.
Advarsler og forholdsregler
I en ellers sunn person er akutt bronkitt vanligvis en mild sykdom. Sykdommen kan imidlertid være mer alvorlig hvis du har et svekket immunforsvar eller tidligere eksisterende lungesykdom, som astma eller KOL. Kontakt legen din dersom du har en av disse tilstandene og utvikle symptomer på akutt bronkitt for å avgjøre om du trenger medisinsk evaluering og behandling. Søk også medisinsk hjelp hvis hosten fortsetter i lengre tid enn 3 uker, eller du har tegn eller symptomer som kan indikere noe mer alvorlig enn en brystkjøl, for eksempel lungebetennelse. Disse advarselsskilt og symptomer inkluderer: - brystsmerter eller tetthet - feber høyere enn 100,5 F - kortpustethet eller problemer med å fange pusten - hoste opp blod - et raskt hjerte eller pustefrekvens
Vurdert og revidert av: Tina M. St. John, M.D.
