Tredemøller er blant de mest populære former for kardiovaskulær treningsutstyr, ifølge det amerikanske rådet på trening. Mens motoriserte tredemøller er mest brukt i både helseklubben og hjemme treningsinnstillinger, er manuelle tredemøller billigere og tilbyr et lite effektivt alternativ til å gå eller jogge utenfor. Manuelle tredemøller har ingen motor, men er drevet av dine egne skritt og setter beltet på en rekke ruller.
Tread Deck
Slitebanen på en manuell tredemølle er veldig viktig for hvor behagelig du føler når du trener på den. Jo flere støtdempende fjærer og støtdempere som en slitebord, jo lettere blir det på leddene dine. Et aspekt av manuelle tredemøller som kan være vanskelig på leddene dine, er at beltet vender opp, så et godt polstret dekk er viktig for din komfort. Rullene under beltet skal være store og svinges lett når du går fremover på den.
Belte Størrelse
Gåområdet på en manuell tredemølle er vanligvis mindre enn en motorisert tredemølle. Mens en litt mindre beltelengde er akseptabel fordi du går eller jogger lett i stedet for å kjøre full fart på manuell tredemølle, må du sørge for at det er nok plass til din lengde på beltet. Hvis beltet er for kort eller smalt, kan treningen være ubehagelig, og du vil være tilbøyelig til å trippe eller trekke av beltet.
Stabilitet
Manuelle tredemøller er mye lettere i vekt enn sine motoriserte motstykker, noe som gjør det lettere for dem å wobble under intens gang eller jogging. Hvis tredemøllen rister mens du bruker den, er du mer sannsynlig å holde håndlengden mens du trener. Dette kan begrense din hastighet, sette overdreven belastning på musklene dine og øke blodtrykket ditt, ifølge American College of Sports Medicine. Treadmills med aluminium rammer er mer stabile og holdbare enn de med stålrammer fordi de absorberer støt bedre. Tredemøllen vil også være mer stabil hvis den ikke brettes inn halvt for lagring, ettersom viklingen på tredemøller skaper et svakt punkt i rammen.
Egenskaper
Høyere kvalitet manuelle tredemøller kan ha komfort og treningsfunksjoner som kan forbedre din erfaring på maskinen når sammenlignet med basismodeller. En vannflaske, magasin eller MP3-spiller holder kan bidra til å øke motivasjonsnivået ditt mens du brenner kalorier. En hjertefrekvensmåler er en annen god funksjon å ha på en manuell tredemølle. Hjertefrekvensmonitorer gjør det mulig å holde et jevnt tempo mens du trener, noe som er svært fordelaktig på en manuell tredemølle hvor det kan være enkelt å senke tempoet fordi et motorisert belte ikke propellerer deg fremover.
betraktninger
Kvaliteten på garantien på tredemølle kan være en indikasjon på maskinens generelle kvalitet. En tredemølle med en omfattende garanti på rammen og deler vil trolig vare i flere år hvis den brukes riktig. Du bør imidlertid være oppmerksom på maksimal brukervektgrense på maskinen. Hvis du veier mer enn grensen, kan det føre til at garantien blir ugyldig, selv om tredemølle har en produksjonsfeil.
