På en venns fest eller bakgårdsgrill kan drikkene dine være begrenset. Mange ganger kan du velge mellom bare brus eller alkoholholdig drikke som øl eller vin. Du vet at ingen av alternativene er gode når det gjelder hydrering, men du kan lure på det bedre valget. Å gjøre denne bestemmelsen avhenger av flere faktorer, for eksempel helse, alder og typen alkohol eller brus.
Helse
Gravide kvinner bør unngå alkohol, så vel som koffeinholdige drikker, på grunn av potensielle farer for babyen forårsaket av disse stoffene. Barn bør også unngå alkohol og koffeinholdige drikker fordi de har en negativ helsepåvirkning på deres utviklingsorganer. Personer med visse sykdommer, som hepatitt C, eller lever- eller nyreforhold bør også unngå alkohol fordi det legger stress på leveren og nyrene. Velg koffeinfri soda eller, enda bedre, velg et glass vannt vann.
hydration
Hvis du prøver å bli hydrert på en varm dag, er det heller ikke et godt alternativ for alkohol eller brus. Alkohol er et vanndrivende middel, så det fremmer ikke væsketap, heller enn å hydrere deg. Koffein er også et vanndrivende middel, men effektene er mildere enn alkohol. Når de konsumeres i små mengder, som to kopper kaffe og to brus per dag, kan koffeinholdige drikker hjelpe deg med hydratiseringen, ifølge Paul Insel og de andre forfatterne av "Ernæring". Men brus er ikke et godt valg når du må erstatte store mengder væske, for eksempel når du svetter fra varme eller mosjon.
Ernæring
Ingen alkoholholdig drikke eller brus har mye næringsverdi, selv om vinen er bedre enn hardvann, øl eller brus. Både rød og hvitvin kan ha antiinflammatoriske egenskaper, og de kan gi litt beskyttelse mot leddgikt, kreft og osteoporose, ifølge Judy Beardsall, forfatter av "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified." Øl kan ha lignende egenskaper, ifølge Victor R. Preedy, forfatter av "Øl i helse- og sykdomsforebygging." Nøkkelen til å nyte vin eller øl er moderasjon. Hvis du drikker for mye alkohol, kan du skade organer som leveren din.
Rus
Alkohol kan skyte din tenkning, noe som kan føre til dårlig beslutningstaking, samt redusere dine fysiske svar, og dette kan være farlig hvis du planlegger å kjøre. Ett glass øl eller vin eller ett skudd av brennevin kan ikke påvirke de fleste voksne, men du bør unngå å drikke i det hele tatt hvis du skal kjøre, båt eller delta i høyere risiko aktiviteter som fjellklatring. I disse tilfellene, selv om vann fortsatt er det beste valget, er brus klart et bedre alternativ enn alkohol.
