Å si at slutten av 2016 ikke var lett for Kanye West ville være litt underdrivende. Rapperen / designeren ble innlagt på sykehus etter å ha hatt en nervøs sammenbrudd og tvunget til å avbryte sin Saint Pablo-tur. Hans kone, Kim Kardashian, ble ranet i fengsel i Paris måneden før, og det var noen rapporter at han led av "alvorlig paranoia og hallusinasjoner" etter Paris-hendelsen.
Nylig spekulasjoner om Vests vektøkning - det som noen kaller sin "pappa bod" - og bekymring for om det er relatert til stress, er gnistende kommentarer til sosiale medier. Som alle som noen gang har opplevd traumatiske livshendelser vet altfor godt, kan mental helse og kronisk stress påvirke kroppsvekten og fysisk helse negativt.
"Fysiologisk har stresshormonet kortisol vist seg å øke appetitten og appetitten for junk food, noe som vil øke sannsynligheten for å samle magefett", sier Dr. Ariane Machin, psykolog og medgrunnlegger av Conscious Coaching Collective, når han blir spurt om Effekter av stress på menns helse (men ikke Vestens situasjon i særdeleshet). Dette skjer fordi de økte nivåene av kortisol forårsaker høyere insulinnivåer, og det reduserer blodsukkeret og fremkaller ønsket om sukkerholdige, fete matvarer. "
Binge eating spesielt - eller å spise store mengder mat i korte perioder - er også en potensiell effekt av stress. Av de estimerte 10 millioner amerikanerne som binge eat, er 40 prosent menn, rapporterer Psykologi Today.
Å bli mer stillesittende er en annen stress-coping mekanisme, for eksempel å snu til "numbing" aktiviteter som fjernsyn eller datamaskinen, selv om det ikke gjøres noe produktivt arbeid. Dr. Machin bemerker at en nylig undersøkelse gjort av American Psychological Association fant at 40 prosent av respondentene sa at de hadde stresset ved å spise, mens 42 prosent sa at de ser på fjernsyn i mer enn to timer om dagen for å de-stresse.
Utfordringen, dr. Machin forklarer, er at negative overlevende vaner som overeating eller blir stillesittende ofte fører til følelser av skyld og skam. "Dette bidrar til en pågående syklus som kan fortsette med mindre den blir avbrutt gjennom bevissthet eller positive håndteringsmetoder," sier hun.
Så hva er veien ut?
Å anerkjenne hva som utløser stresset er det første trinnet, sier Dr. Machin, etterfulgt av å utforme alternative måter å håndtere den på. For eksempel kan du ta en tur når du føler deg tvunget til å spise eller ta tak i fjernkontrollen.
Profesjonell støtte kan også være nødvendig, spesielt hvis stresset føles ut av individets kontroll.
"Det er viktig at hvis en person er villig til å komme seg ut for støtte, kan en psykolog profesjonell eller liv coach være nyttig i å jobbe gjennom situasjonen," sier Dr. Machin. "Når du jobber med noen som opplever disse kampene, finnes det en rekke metoder som kan brukes, men en vanlig inkluderer kognitiv atferdsterapi."
Selv om vi ikke vet årsaken til Kanye Wests vektøkning, åpner mange høyprofilerte mennesker om psykiske problemer og hjelper til med å fjerne stigmaet rundt emnet.
Hva tror du?
Har du noen personlig erfaring med stressende livshendelser som påvirker din vekt eller fysiske helse? Hvordan har du håndtert det? Fortell oss i kommentarene!
