Drikke visse urter i form av te er en effektiv metode for å kaste uønskede pund og kontrollere sult. Mens urtete er naturlig og gir mange helsemessige fordeler, er moderering nøkkelen. Hvis du bruker for mye te, spesielt på tom mage, kan det få negative konsekvenser, for eksempel svimmelhet eller diaré. Av denne grunn, konsulter med en helsepersonell før du tar del i appetittundertrykkende aktiviteter.
Grønn te
Grønn te hjelper kroppen i stoffskifte og energiforbruk. Ifølge en studie utført av Abdul Dulloo fra Universitetet i Genève i Sveits, bidro grønn te til deltakerne i en økning på 4 prosent i energiforbruket, samt en økt hastighet i fettoksidasjon. For å lage grønn te, som kan bli funnet hos din lokale kjøpmann, bare bratte en tepose per 1 kopp kokende vann i 5 til 10 minutter.
Løvetann te
I tillegg til å stramme trang til søtsaker, er løvetann også kjent for å øke stoffskiftet, spyle ut nyrene og behandle fordøyelsesproblemer. Maskrosrot, enten frisk eller rå, kan brukes til å lage te. Kok bare 2 eller 3 ts. av roten per 1 kopp vann i 10 til 15 minutter. Det er mest effektivt når det konsumeres tre ganger hver dag.
Fennikelte
Fennikel kan være en naturlig appetitt suppressant som effektivt fjerner slim og fett fra tarmkanalen, ifølge Holistic Online. Ikke bare virker det som vanndrivende, men inneholder også antioksidanter, kalium, magnesium, kalsium og vitaminer B og C. For å lage fennikelte, enkle bratte 4 ts. av fennikel frø per 2 pints kokende vann i 5 til 10 minutter før forbruk.
Lakris te
Lakris, ellers kjent som "søt rot", opprettholder et sunt blodsukkernivå og reduserer cravings for søte produkter. Lakrisplanten kan bli funnet i Europa eller Asia, og vokser vanligvis mellom 3 og 7 meter høye. Røttene kan tørkes og skrelles for å lage te.
Siberian Ginseng Tea
Siberian ginseng bidrar til å stabilisere blodsukkernivået som igjen styrer cravings og undertrykker appetitten. Selv om det er mange fordeler med å konsumere sibirsk ginseng, må folk med en historie med høyt blodtrykk eller angst begrense sitt forbruk av sibirsk ginseng eller finne andre naturlige alternativer for å undertrykke deres appetitt. Denne typen te er ofte funnet i asiatiske kjøpmenn eller urtebutikker.
Forsiktighet
Mens mange urte-appetittundertrykkende te er trygge for konsum, er det noen som krever forsiktighet. Noen urteplanter inneholder biologisk aktive stoffer som kan være skadelige for helsen din. Ephedra er et eksempel på en urte appetitt suppressant som har blitt utestengt av FDA for bruk i vekttap kosttilskudd. Før du begynner på et vekttapsprogram, undersøk autoritative studier på en rekke urte-teer på forhånd.
