Solrigt, varmt vær får deg ut og om - men det kan også være kilden til hodepine. Tykkende templer kan utløses av endringer i temperatur og fuktighet. Men en smertefull hodepine kan også være et symptom på en varmelatert sykdom. Lær hva du skal gjøre for å avkjøle deg og slå et pounding hode slik at du kan unngå mer alvorlige komplikasjoner.
Hva forårsaker hodepine
Primær hodepine - de som ikke er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand - resultatet når nerver og blodårer i hodet ditt virker i samspill med den kjemiske aktiviteten i hjernen din og forårsaker dunkende templer. Primær hodepine som klyngens hodepine, spenningshodepine og migrene kan bli tatt på av mange utløsere relatert til din livsstil, inkludert alkoholforbruk, søvnmangel og i noen tilfeller varme. Du kan bli verre hodepine i varme, fuktige måneder - og du kan også få dem hyppigere. En undersøkelse utført av National Headache Foundation oppdaget at 75 prosent av personer som opplevde kronisk hodepine eller migrene, ikke kunne nyte friluftsliv på grunn av endringer i temperatur, høyde, stormer og vind. Bidragende faktorer kan inkludere sterkt sollys, bruk av duftende solkrem og endringer i kostholdet.
Varmeutmattelse
Hodepine er også karakteristisk for varmeutmattelse, som skyldes en kombinasjon av varm temperatur, høy luftfuktighet og overbefruktning. Sammen med en pounding hodepine, kan du også legge merke til andre symptomer, inkludert muskelkramper, rask puls, kvalme og / eller oppkast, tretthet og kult, klumpete hud, selv når du er i solen. Dehydrering spiller en stor rolle i varmeutmattelse. Når du blir overopphetet, kan du ikke svette nok til å holde kroppstemperaturen kul. Hvis du tror at du har varmeutmattelse, må du stoppe det du gjør, søke skygge og drikke vann eller en sportsdrink.
Heteslag
En dårlig, pounding hodepine er også et symptom på varmeslag - den farligste helsemessige sykdommen. Varmeslag oppstår når kroppen din ikke lenger kan kjøle seg selv naturlig. Kroppstemperaturen kan eskalere til 106 grader F. eller enda høyere innen så få som 10 minutter. Andre symptomer å være på utkikk etter inkluderer hud som er varmt og tørt - du vil ikke svette; en rask, sterk puls; svimmelhet og / eller forvirring kvalme og / eller oppkast; og til slutt kan du miste bevisstheten. Varmeslag kan forårsake permanent skade og til og med død.
Hva å gjøre
Hvis du opplever hodepine når du er ute og tempsene er høye, gå inn på et luftkondisjonert sted eller trekke seg tilbake til et sted skyggefullt. Ligg på ryggen med beina oppe slik at de er over hjertenivå. Drikk en mengde vann eller sportsdrikker. Unngå alkoholholdige og koffeinholdige drikker fordi disse forårsaker dehydrering. Ta en kul dusj eller suge i et kjølig badekar, hvis mulig. Hvis du har for mye klær, ta av overflødige lag. Symptomene dine bør avta om en time, men hvis de ikke gjør det, må du søke medisinsk behandling.
Få hjelp
Hodepine forbundet med varmeslag krever at du søker lege så snart som mulig. Andre symptomer på varmeslag inkluderer svimning, svimmelhet, varm hud, muskelkramper eller svakhet, grunne pust og forvirring. Ha en venn eller et familiemedlem kjøring til beredskapsrommet, hvis det er mulig. Hvis nødtjenestene blir tilkalt, spør noen om å hjelpe deg med et kjølig eller skyggefullt område mens du venter på hjelp for å komme fram. Hvis du assisterer et varmeslagsoffer, må du avkjøre offeret så raskt som mulig. Plasser ham i et kar med kaldt vann, svamp ham av med vann eller pakk ham i et vått ark. Bruk kjøleteknikker til kroppstemperaturen synker til mellom 101 og 102 grader F. eller til medisinsk hjelp kommer.
