Når du kjører, engasjerer du mange store bein blant 206 i menneskekroppen. Prosessen begynner når føttene slår bakken. Det fortsetter gjennom beina opp i hofter og ryggraden. Mens underkroppen din primært er engasjert i å løpe, vil du også engasjere overkroppsben som de i hodet og armene dine.
Føtter først
Kjøringsprosessen starter når føttene slår bakken - først den ene og den andre. Du kan lande på enten forfoten eller Poter, selv om en oversiktsartikkel publisert i "gange og holdning" i 1998 bemerket at omtrent fire femdeler av distanseløpere gikk Poter ruten. Dette betyr at du engasjere flere beina i føttene når du kjører: de fem metatarsals foran, calcaneus eller hæl, i ryggen og ura, eller ankelen.
Benrom
Når føttene knytter seg til bakken, beveger beina seg på flere fronter: i ankler, knær og hoftestik. All denne aktiviteten involverer spesielt tre beinbein: lårbenet eller lårbenet og benbenet, tibia og fibula. Flytting av foten vil påvirke bevegelsen av underbenet, mens kneet er der under- og øvre ben møtes, og øvre ben påvirker hoftene dine.
Hofter ikke lyve
Løping er en up-and-down aktivitet som forsker Tom F. Novacheck riktig lignes med en pogo-stick i sin 1998 "gange og holdning" artikkel "biomekanikk av å kjøre." Det ville derfor være fornuftig at når du løper, er det nok hipbevegelser for å gjøre Elvis Presley eller Shakira stolte. Fra den medisinske litteraturen ser det ut til at hoftene dine kan rotere, vippe fremover og stabilisere seg på forskjellige punkter i løpet av gangen din.
Går opp
Alt dette fokuset på kroppens nedre deler bør ikke skjule det faktum at andre store bein kommer inn i spillet mens du kjører. Faktisk drs. Sheila A. Dugan og Krishna P. Bhat bemerket i sin 2005 "fysikalsk medisin og rehabilitering Clinics of North America" artikkel, med tittelen "biomekanikk og analyse av Running Gait," at når helsepersonell analysere løpere gangart, de ser på ikke bare nedre kroppsbevegelser, men også hvordan de posisjonerer hode, nakke og armer. Dette indikerer betydningen av skallen, ryggraden og armbenet, også kjent som humerus, ulna og radius.
