Mørke sirkler under øynene bidrar betydelig til hvordan andre mennesker oppfatter din helse og alder. I motsetning til populær tro er mørke sirkler vanligvis ikke et tegn på utmattelse eller alvorlig sykdom, selv om de kan få deg til å føle deg eldre, usunn og sliten. Mørke sirkler har flere årsaker, inkludert genetiske koblinger. De påvirker både menn og kvinner, som ofte starter i voksen alder, selv om barn også kan utvikle dem. Vitamin B-12 mangel kan spille en rolle i dannelsen eller fremhevelsen av mørke sirkler under øynene dine. Rådfør deg med legen din om mulige årsaker og måter å hjelpe deg med å bli kvitt mørke øyesirkler.
Årsaker til mørke sirkler
Det er en rekke faktorer som bidrar til å forårsake dannelsen av mørke sirkler under øynene dine. Området rundt øynene dine er dekket av tynn og delikat hud, som er fylt med små blodkar kalt kapillærer. Blod lekker noen ganger fra disse karene, som nedbryter og misfarger overliggende hud, som en blåmerke gjør. Arvelighet er en primær årsak til mørke sirkler fordi den dikterer hudtone, inkludert graden av gjennomsiktighet, som kan fremheve misfarging forårsaket av nedbrytning av hemoglobin i lekket blod. Gen er også relatert til svekket capillaries i vevet rundt øynene dine. Andre vanlige årsaker til mørke sirkler inkluderer allergier, anemi, overeksponering mot solen, eksem og kosthold og livsstilsfaktorer. Tretthet kan fremheve dine mørke sirkler fordi mangel på søvn gjør huden din blek og forårsaker puffiness rundt øynene dine, som kan kaste skygger.
Funksjoner av B-12
Vitamin B-12, eller kobolamin, er et stort, komplekst molekyl involvert i metabolisme, energiproduksjon, nervefunksjon, celledeling, hjernefunksjon og produksjon av røde blodlegemer i beinmarg, ifølge "The New Encyclopedia of Vitamins, Mineraler, kosttilskudd og urter. "En mangel på B-12 fører til anemi, eller mangel på røde blodlegemer, og redusert metabolsk funksjon, blant annet problemer. Røde blodlegemer er nødvendig for å bære oksygen i vevet ditt, og metabolisme er nødvendig for energiproduksjon.
B-12 for trøtthet og blek hud
Vanlige symptomer på anemi forårsaket av en B-12-mangel inkluderer tretthet og blek hud, forklarer "læreboken for funksjonell medisin." Som nevnt, forsterker blek hud og tretthet mørke sirkler under øynene dine. Som sådan synes B-12 mangel ikke å være en direkte årsak til mørke sirkler, men kan være en betydelig bidragende faktor. B-12 finnes i kjøtt, sjømat og grønne bladgrønnsaker, men B-12-mangel er ofte forårsaket av manglende evne til å absorbere det fra mage-tarmkanalen. Derfor kan B-12 injeksjoner eller sublingual tilskudd være nødvendig.
Sublingual B-12
B-12 sublinguale kosttilskudd overskrider i stor grad magen og tarmene fordi vitaminet blir absorbert av tynn slimhinner under tungen din, om enn ikke veldig effektivt. Voksne krever mellom 2 og 3 mikrogram B-12 per dag for å unngå mangelsymptomer, men sublingual B-12 kosttilskudd er ofte minst 50 mikrogram og noen ganger så høy som 500 mikrogram for å motvirke de lave absorpsjonshastighetene. Som sådan, hvis du mistenker at dine mørke øye sirkler er sterkt knyttet til B-12 mangel, bør du vurdere en B-12 injeksjon fra legen din.
