Angst er beskrevet som en generell følelse av bekymring, ifølge University of Maryland Medical Center. Det er normalt å føle seg engstelig i noen tilfeller, men hvis du ofte føler angst for at den ikke skyldes en bestemt situasjon, og som forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan du ha en tilstand som kalles generell angstlidelse. Symptomer på angst kan omfatte muskelspenning, rastløshet, rask puls, opprørt mage, pustevansker, hodepine, irritabilitet, svette, søvnproblemer og tretthet. Noen matvarer kan utløse angst, så å vite disse matvarene kan hjelpe deg med å unngå angstangrep.
kjeks
Hvis du har angst, bør du begrense eller unngå sukkerholdige snacks, for eksempel informasjonskapsler, fordi de inneholder raffinerte sukkerarter. Ifølge nettsiden Hjelpeguide kan matvarer som inneholder raffinerte sukker føre til at blodsukkernivåene raskt øker og faller, noe som resulterer i emosjonell og fysisk tretthet. Andre matvarer som inneholder raffinerte sukkerarter inkluderer hvitt brød, pasta, hvit ris, kaker, godteri, kaker, kjeks, chips og brus.
Alkoholholdige drikker
Drikker alkohol kan utløse angstangrep. Ifølge MayoClinic.com kan alkohol forårsake angstsymptomer som det metaboliseres i kroppen. Alkoholholdige drikkevarer kan i første omgang berolige angsten din og lette dine bekymringer, men som følge av at slitasje påvirker det, kan det faktisk forårsake angst angrep, i henhold til brukerhåndboken.
Kaffe
Hvis du er utsatt for angstangrep, bør du unngå eller redusere forbruket av te, kaffe og koffeinholdige brus, i henhold til brukerhåndboken for nettsiden. Koffein er en stimulant som kan øke din angst, forårsake rastløshet, gi deg jitters, forstyrre sovemønsteret og utløse panikkanfall.
Salt
Hvis du er utsatt for angstangrep, begrenser du saltinntaket. Store mengder salt kan ødelegge kaliumkroppen, et mineral som er essensielt for riktig funksjon av nervesystemet, ifølge nettsiden Healthy Place. Salt kan også øke blodtrykket ditt, sette belastningen på hjertet og arteriene og øke din angst.
