Å velge en høyverdig fiskeolje er avgjørende for å høste de maksimale helsemessige fordelene. Hvis du ender med et lavkvalitets supplement, kan det ha liten eller ingen effekt, eller til og med bivirkninger. Fiskolje er en av de viktigste kildene til eicosapentaensyre og docosahexaensyre - to omega-3 tre fett som er avgjørende for helsen din. De er mest kjent for hjertehelsemessige fordeler, men de spiller også en rolle i hjernens helse.
Faktorer i å bestemme toppmerker
En rekke faktorer påvirker kvaliteten på et fiskeolje supplement. Robuste stabilitetsmålinger er avgjørende, siden fiskeoljen er lett rancid. Forurensning er en annen faktor. Mens forurensninger er overalt i vårt miljø, vil en høyverdig fiskeolje ikke overskride grensen for PCB og kvikksølv som er skissert av United States Pharmacopeia, som fastsetter standarder for kosttilskudd. En høyverdig fiskeolje inneholder mengden EPA og DHA som er oppgitt på etiketten, mens en lavfiskolje kan inneholde betydelig mindre.
Consumer Lab Testing
Consumer Lab, et supplement vakthund gruppe, gjennomgått 30 fiskolje og omega-3 kosttilskudd. Det analyserte kosttilskudd for stabilitet, forurensninger, EPA / DHA innhold og effektivitet av piller som hadde enterisk belegg - en type belegg laget for å motstå magesyre og slippe innholdet i tynntarmen. Flere merker gjorde det til toppen av listen. Tre produkter av høy kvalitet er Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem og Nature's Way Fisol, ifølge rapporten utgitt i april 2014.
LabDoor Ratings
LabDoor er en annen suppleringsvaktgruppe som kjøper produkter og sender dem til et laboratorium for mat og narkotikaadministrasjon registrert for analyse. Det analyserte 31 fiskeoljetilskudd for faktorer som totalt omega-3 innhold, EPA / DHA-forhold, stabilitet og kvikksølvforurensning. Det rangerte deretter fiskeoljene med bokstavene A til D, med A er av høy kvalitet. WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 er det eneste produktet som får en solid A. Omega Via fiskeolje og vitamin Shoppe Fish Oil er to produkter av høy kvalitet som mottok en A-. LabDoor-nettstedet nevner ikke datoen for rapporten.
Sertifiserte fiskeoljer
Det internasjonale fiskoljeprogrammet er det eneste tredjeparts sertifiseringsprogrammet for fiskeoljer. Det tester fiskeoljeprodukter etter mye for aktive ingredienser, forurensninger og friskhet, og tildeler IFOS 5-stjernersverdien til produkter med høyeste standard. Se etter fiskeolje med IFOS-sertifiseringsetiketten. Norsk Gold Critical Omega er IFOS-sertifisert, og Nutrigold Triple Strength Omega-3 tjente IFOS 5-stjerners rating. IFOS-nettstedet tilbyr en søkefunksjon for forbrukerne å kontrollere om deres fiskeolje er sertifisert ved å søke vare, merke eller lotnummer. IFOS-sertifisering er frivillig, slik at merker som ikke bærer etiketten, fortsatt kan gi høy kvalitet fiskeolje.
