Legene anbefaler trening på de fleste dager i uken som en effektiv måte å miste vekt på og sikre ditt generelle trivsel. Hårbukk kløe som oppstår under en trening kan hindre vekttap innsats og er ofte knyttet til en allergisk reaksjon. Anerkjenn de vanlige utløserne av hodebunnen kløe under trening for å redusere risikoen.
Identifikasjon
Hårbukk kløe som forstyrrer treningen din kalles trening-indusert urticaria og resultater når immunsystemet reagerer negativt på en bestemt mat. Selv små mengder mat kan utløse kløen, som oppstår sammen med røde splotcher eller blærer som en bivirkning av elveblest. Matallergi har ingen kur, selv om du kan oppleve reaksjonene mindre etter hvert som du blir eldre. Noen mennesker med matallergi lider anafylaksi, en allergisk reaksjon som kan være dødelig. Justering av spiseplanen reduserer ofte risikoen for treningsinducert urtikaria.
Typer og tidslinje
American Academy of Family Physicians rapporterer at sannsynligheten er høyest for hodebunns kløe som følger med elveblest når du jogger eller løper, selv om andre aktiviteter - volleyball, ski og dans - også øker risikoen. Kløe fra treningsinducert urtikaria begynner vanligvis fem til 10 minutter etter treningsstart og kan noen ganger fortsette i minst 30 minutter etter at du har stoppet aktiviteten. Noen lider av kløe så lenge som fire timer. Matvarer som mest sannsynlig utløser allergiske reaksjoner under treningen, inkluderer nøtter, egg, hvete og skalldyr.
Forebygging / løsning
Legen din kan utføre en øvelsesutfordringstest for å avgjøre om du har matallergi. Testen innebærer vanligvis måling av lungefunksjonen etter en treningsperiode som foregår på en sykkel eller tredemølle. Begrens sjansen for hodebunns kløe ved å unngå å trene i minst fire timer etter å ha spist noen mat oppført av legen din som et potensielt allergen, og trene alltid med en venn.
potensial
Reseptbelagte medisiner som kalles epinefrin, kontrollerer ofte alvorlig hodebunns kløe og senker risikoen for en potensielt dødelig reaksjon som kalles anafylaksi. Epinefrin injiseres så snart kløe eller andre symptomer på en allergisk reaksjon begynner.
betraktninger
Det er sjeldne tilfeller av hodepine kløe under trening. Tilstanden oppstår når kroppen din har en negativ reaksjon på svette eller intens varme, så vel som til krydret mat eller ta et varmt bad. Legen din kan anbefale å unngå utendørs aktivitet i varmt vær og et antihistamin for å kontrollere kløe.
Advarsel
Stopp treningen din hvis du lider av hodebunnsdukhet og vent minst 10 minutter for å se om ubehaget minker. Varsle legen din hvis kløen vedvarer eller hvis du opplever problemer med å puste, kramper i magen eller alvorlig hodepine.
