Ting du trenger
- Grønn eller gress, pulver
- Grønnsaksjuice
- Tørket fiken eller rosiner
- Urtete
- sitroner
Tips
- For å måle alkaliske og sure nivåer i kroppen, trenger du litmuspapir pH-teststrimler. Disse kan kjøpes fra apotek, online eller fra butikker som selger kjemiske produkter. Spissen av papirstrimmelen skal da dyppes i en urin- eller spyttprøve for å få en lesning av kroppens pH-nivå. Gjør en pH-test to ganger i uken.
advarsler
- Mange anser sure sure matvarer å være usunn. Ifølge David Wolfe er dette feil, da mennesker trenger balanse mellom både sure og alkaliske matvarer for å forbli sunn. Imidlertid må alkaliske matvarer spises i større mengder, med et forhold på ca. 80-20 når acidose er tilstede, og 60-40 for å opprettholde optimale pH-nivåer mellom 7,35 og 7,45. Symptomer på alkalose, som er motsatt av acidosos, når pH-nivået i kroppen blir for alkalisk, inkluderer mangel på kjøring, en avstand eller disorientert følelse, latskap og overdreven følelse av å være kaldt. Acidose er mer vanlig enn alkalose på grunn av de store mengdene syreformende matvarer som ofte spises som en del av et standard diett i USA og andre vestlige land.
For at kroppen skal være i god helse, bør blodets pH-nivå optimalt være mellom 7,35 og 7,45. Hvis pH minker under 7,35, vil acidose oppstå. Symptomer på acidose inkluderer spente muskler, hodepine, tretthet, akne og ledsmerter. Acidose kan også forverre sprø bein sykdom og osteoporose. Å spise en diett rik på alkaliske matvarer og drikke rikelig med alkaliske drikker kan bidra til å raskt øke kroppens pH-nivå og opprettholde god helse.
Trinn 1
Ta en drink med grønnsaksjuice med tilsatt grønt pulver. Ifølge David Wolfe i sin bok "Eating for Beauty," legger 1 ss. av grønt, eller gress, pulver til et glass ferskt presset vegetabilsk juice vil gjøre en svært alkalisk og næringsrik rik drikke.
Steg 2
Drikk vann med ferskpresset sitronsaft tilsatt. PH i en mat selv er ikke relatert til dens alkaliske eller sure effekt på kroppen. Sitroner er ekstremt sure, men etter at de har blitt fordøyd og assimilert av kroppen, er resultatet alkalisk forming.
.
Trinn 3
Spis tørket fiken og rosiner. Figs og rosiner er to av de mest alkaliske fruktene som er tilgjengelige. Selv om de fleste frukter vil øke kroppens alkalinitet, bør bananer unngås hvis du lider av acidose som de er litt syreformende.
Trinn 4
Drikk urtete. Når du ønsker å behandle acidose eller øke pH-alkalien, er urtete og vann med ferskpresset sitronsaft optimale drikke valg. Øl, brennevin, kaffe og brus bør unngås eller forbrukes i moderasjon.
