Hvis du faller for infomercials annonsering "Shake Weight", en fjærbelastet hantel som du rister når du utfører vanlige øvre kroppsøvelser, ikke forvent store resultater. I den anbefalte seks minutters treningsøkten, brenner du ikke mange kalorier. Videre veier vekten bare 2,5 pund - ikke nok til å fremkalle merkbare styrkegevinster.
Ubetydelige tall
Skaperne av Shake Weight hevder at du kan tone overkroppen på bare seks minutter. Hvis du bruker standard 2,5-pund-versjonen, eller til og med den tyngre 5-pund-versjonen som er laget for menn, kan du klassifisere den som lettvektstrening.
En 155 pund person brenner bare 112 minutter per 30 minutter av denne aktiviteten, eller bare sjenert av fire kalorier per minutt. I seks minutters treningsøkt - brenner du ca 22 kalorier. For folk som veier mindre, er brentfrekvensen mindre - for eksempel brenner en 125 pund person bare 18 kalorier i de seks mirakelminnene. Større mennesker brenner mer kalorier, men ikke nok til å gjøre en betydelig pute i stoffskiftet.
